Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2541
a gdzie plecy,barki,triceps,nogi w tym planie treningowym jest jednego dnia 16 seri na klate i tak jedziesz od poniedziałku do piątku a regeneracja kiedy
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
251
Oczekuję pomocy a nie kazania. Mam taki plan ponieważ plecy, nogi, triceps, barki mam świetnie rozwinięte a nie chcę wyglądać jak kafar! Czy nie rozumiecie co znaczy PŁYWAK? Ja najpierw mam treningi na basenie w ogromnym wysiłku i po tym jeszcze siłownie, nieraz byłem przetrenowany. Ciekawe czy ktoś taki jak ty (podejrzewam) dał by radę płynnie popłynąć choć jedną długość motylkiem? NIE! Bo nawet łokciem łokcia nie dotkniesz a co dopiero mówić tu o płynnych ruchach :] Każdy może być cwany w swojej dziedzinie więc proszę tylko o pomoc/poprawę tego co jest źle a nie "HAHAHAHA"
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Oczekuję pomocy a nie kazania. pomoc otrzymales!! nie potrafisz jej przyjac twoja sprawa.
Każdy może być cwany w swojej dziedzinie więc proszę tylko o pomoc/poprawę tego co jest źle a nie "HAHAHAHA" nie ma co popraiac,
zmien ton.
Nie mam zamiaru juz nic pisac odpowiedz dostales, nie podoba sie to idz dalej mecz klatke i biceps przez caly tydzien a pozniej placz ze nic nie idzie.Albo sie cwiczyc cale cialo albo nic.
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
OK. Napiszę tak. Zakładamy, że ćwiczę te pozostałe partie. Teraz napiszcie co zrobić OK?? umiesz czytac ze zrozumieniem? odpowiedzi dostales, albo przyjmiesz to do wiadomosci albo nie.
Nikt ci tego nie poprawi,nikt bo tu nie ma co poprawic.Partie dyskotekowe przeladowane, na caly tydzien, 0 podstaw.
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
251
HAHA niezłe... Skończ basen 8 lat doświadczenia, przyszłość związana z tym sportem iii... "skończ basen" - to nie było mądre. Teraz i tak nie mam treningów przez wakacje to jest OK ale jak zaczne ćwiczyć nogi (co nie jest mi potrzebne) to nie wpłynie to na biceps :( Nie otrzymałem od was żadnej pomocy na temat przyrostu macy na biceps. Jedynie pretensje nie wiem o co. Możemy zacząć od nowa? Proszę was bo nie jestem w stanie zapłacić 30zł w gorlicach za radę experta :/