Hajduczi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

256

napisanych postów

Imię Ewa

Nazwisko Hajduk

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Gorlice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Białkowo-Węglowodanowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2026 (23:31)

Data rejestracji 21.06.2008 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MOJE BICEPSY witam! mam 17 lat i ćwiczę od roku. potrzebuję jakiegoś porządnego treningu na moje strasznie oporne bicepsy :( nie wiem dlaczego od pewnego czasu (ok. 2 miesięcy) mam tylko 33cm w bicepsie - z czego połowa to mój świetny triceps (jestem	30	2008-06-21 12:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową 82kg do oceny	2012-10-10 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową 82kg do oceny	2012-10-09 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA do oceny	2012-09-20 09:50
Inne dyscypliny	Proszę o pomoc w ułożeniu TRENINGU PŁYWACKIEGO ! :)	2008-06-25 06:08
Inne dyscypliny	fastskin LZR RACER	2008-06-24 21:22
Inne dyscypliny	fastskin LZR RACER	2008-06-24 21:02
Inne dyscypliny	Proszę o pomoc w ułożeniu TRENINGU PŁYWACKIEGO ! :)	2008-06-24 20:56
Inne dyscypliny	Proszę o pomoc w ułożeniu TRENINGU PŁYWACKIEGO ! :)	2008-06-24 19:18
Inne dyscypliny	fastskin LZR RACER	2008-06-24 19:17
Inne dyscypliny	Proszę o pomoc w ułożeniu TRENINGU PŁYWACKIEGO ! :)	2008-06-24 18:43
Inne dyscypliny	skurcze...	2008-06-24 18:28
Inne dyscypliny	fastskin LZR RACER	2008-06-24 18:19
Inne dyscypliny	Nauka pływania	2008-06-24 18:15
Inne dyscypliny	Nauka pływania	2008-06-24 18:15
Inne dyscypliny	Proszę o pomoc w ułożeniu TRENINGU PŁYWACKIEGO ! :)	2008-06-24 16:16
Trening dla początkujących	BARKI	2008-06-24 09:11
Inne dyscypliny	Proszę o pomoc w ułożeniu TRENINGU PŁYWACKIEGO ! :)	2008-06-23 23:43
Inne dyscypliny	Proszę o pomoc w ułożeniu TRENINGU PŁYWACKIEGO ! :)	2008-06-23 23:30
Inne dyscypliny	pływanie ->etap początkujący! Rada	2008-06-23 23:14
Inne dyscypliny	Proszę o pomoc w ułożeniu TRENINGU PŁYWACKIEGO ! :)	2008-06-23 22:57
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MOJE BICEPSY	2008-06-22 08:08
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MOJE BICEPSY	2008-06-21 22:16
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MOJE BICEPSY	2008-06-21 16:03
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MOJE BICEPSY	2008-06-21 13:59
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MOJE BICEPSY	2008-06-21 13:58
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MOJE BICEPSY	2008-06-21 13:27
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MOJE BICEPSY	2008-06-21 13:21
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MOJE BICEPSY	2008-06-21 13:10
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MOJE BICEPSY	2008-06-21 12:58
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MOJE BICEPSY	2008-06-21 12:55