xxjudokaxx
Witam chciałbym trenować w domu , zwiększyć swą odporność i wytrzymałosć a także siłę . JA myślę że tak... 7:30 - 20 Pompek ,50 brzuszków , 50 przysiadów .. I to samo Po szkole i Przed Spaniem.. Co o tym myślicie??
Jeszcze mam taki problem że jak robie pompki to mi szczykają kości np. w łokciu itp.. Macie jakieś na to ćwiczenia??? Albo bolą mnie uda gdy klęczę siedząc ;p no wiecie jak
Jeszcze mam taki problem że jak robie pompki to mi szczykają kości np. w łokciu itp.. Macie jakieś na to ćwiczenia??? Albo bolą mnie uda gdy klęczę siedząc ;p no wiecie jak~~~~Just Train~~~~
Krzysztof Piekarz
Vestax__
Mawashi
