%BF po zaprzestaniu suplementacji

Witajcie.
Mam pytanie, takie troche patrzące w przyszłość, czy w momencie kiedy dzięki suplementacji diecie i aerobom zejdę z moich ok 12% bf na 8-9% to aby to utrzymać wystarczy że będę trzymać dietę? NIechciałbym do konca życia lecieć na suplementach. puki co biorę tighta i scorcha i ide w dół( oczywiści z BF nie siłą^^).
jak to będzie oświeci mnie ktos?
Pozdrawiam

prawda taka,że utrzymanie przez dłuższy okres 8% jest trudne i męczące,pozatym pragnienie bycia większym nie pozwoli ci na to i po czasie zaczniesz masować

dokladnie jak juz bic pisal...

utrzymanie tego bedzie wymagalo zbyt wielu wyrzeczen, bedzie strasznie trudne i meczace

szczerze, to jesli nie jestes zawodowcem, nie szykujesz sie na zawody to schodzenie do tych 8% jest IMO zbedne

ale robisz to co uwazasz

Hmm wydawalo mi się że 8-9 BF to nie jest tak mało zawodowcy maja o ile sie nie myle 4-5 to jak by nie bylo bym mial 2x więcej. Ale ok czyli według was bez ciągłej suplementacji utrzymanie 8% będzie wręcz niemożliwe? W takim razie jaki jest rozsądny poziom BF abym mógł naspokojnie utzymać go tylko dzięki diecie i treningom?

jakies 15%

a może 50%?

sprawa indywidualna, niektórzy mają te przykładowe 8% bez wycinania,
inni nigdy nie zejdą do tych 8% czy nawet 15%.

ale tak patrze w inny Twój post, czy aby chcesz robić z siebie szkielet? jeszcze nie wymiary na 8%



pzdr/

OK w takim razie dziękuje za info. Szkieletem nie chce być więc w takim razie poczekam z drastyczna redukcja az nabiorę to 100kg masy majac ten moj wzrost 196.
Dziękuje i pozdrawiam

norma poziomu tkanki tłuszczowej w przedziale wiekowym od 18-29lat jest 8% do 17%

Koniu151 zgadzam sie że to kwestia indywidualna ale za normę dla mężczyzn określa się 15-20% BF Ja mam 17% a mimo tego wyglądam dobrze :) zresztą nigdy nie miałem powyżej 18-19% nawet jagbym chciał :)