mono m.xxl etc ?

Witam. Chciałbym przeprowadzić swój pierwszy cykl kreatynowy. Mam 18 lat ważę 77 kg i mam 185 cm wzrostu. Dieta oczywiście się trzyma..jak nie wyrabiam uzupełniam gainerem. Czy dobra będzie na pierwszy cykl ta oto kreatyna ? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/648/products_name/trec-kreatyna-mikro-400g-tauryna-500g-dextrozy-gratis.html

zamierzam ją brać następująco :

DNI TRENINGOWE - 5 gr na czczo po treningu 5 gr
DNI NIETRENINGOWE - 5 gr na czczo

czy mogę do tego używać gainera ? może coś ponadto ? z Góry Dzięki za odpowiedzi ;))

ok dzięki za precyzyjną odpowiedź ;) jak zabraknie to najwyżej dokupię jakieś małe pudełeczko i zobaczę jak będzie szło. Na początek wystartuje z 5gr a później najwyżej zwiększę do 6.5gr. No i trzeba będzie się w dużo wody zaopatrzyć =p

co obiad ma do kreatyny :P ?? hehe gainier ro zarcie w proszku ...


mono to mono .. vitala ponoc najlepiej wychodzi ... nie aptrz na dodatek dextrozy .. ja kcos tanszego znajdziesz to bierz.. bo wiesz.. lepiej sie soku napic niz popijac taki proszek..dextroza - to cukier ;P



EDIT

a to z opisu z Twojego linka :P

W celu osiągnięcia trwałych efektów kreatynę najlepiej łączyć w jednym cyklu z:
# odżywką białkową;
# węglowodanowo - białkową;
# glutaminą;
# HMB;
# aminokwasami;

hehe

Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-06-17 21:54:26

Lepiej kup z Vitalmaxa. Taniej a więcej

Masz:
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

pozdro

i Vitalmaxa chyba jednak najlepsza?

Mono to mono wszystko jedno tylko Vitalmax wychodzi dość tanio i ekonomicznie

vitalmax, olimp, trec - jeden pies

bierz ktora tansza

wiadomo kaps wygodniejsze, proch tanszy

efekty beda takie same

dawkowanie tak jak pisales

dzięki chłopaki. Jeszcze jedno pytanie ... przydałoby się dokupić dextroze albo tauryne albo aminokwasy ? Co jest niezbędne do cyklu ?

Nie dokupuj juz nic
szkoda kaski
chyba ze jestes uparty to bcaa
biorac okolo treningowo
8g przed treningiem
8g po treningu
pozdr!

ok. To ewentualnie zakupie bcaa. A jak nie będe miał kasy to pojade na samej kreatynie. Efekty powinny być podobne jak z bcaa?

beda podobne

dawki musisz zwiekszyc do 6,5 bo w takiej ilości jest dopiero 5g. kreatyny, więc chyba 300g. w opakowanie, cykl więc bedzie wg. mnie taki dośc biedniutki