Trening czyni mistrza !!
...
Napisał(a)
Nie wiem co jest nie tak , bo kiedy ostatnio trenowalem bicepsa jakos 30 min po treningu zaczely mnie łapac skurcze bicepsa kiedy go napinalem ,nie wiem czy to z powodu braku jakis witamin czy z przetrenowania ??? Muj staz to juz 2 lata ,dawno temu tez mnialem podobny problem ale przeszlo teraz tez pewnie przejdzie ale nie rozumiem dlaczego tak sie dzieje???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
zgadza sie rowniez:) jedz z gloa a bedziesz mial wszystkiego podostatkiem. wyatki to mineraly magnez, potas wyplukiwane naprzyklad przez kawe czy alk. zaopatrz sie w ZMA apteczne. czyli kup w aptece zincas forte i filomag b6 lykaj w stosunku 1:4i w twoim prypadku dkupilbym aspargn - to potas taki zestaw wychodzi ajtaniej:) a to samo co jakieskupne w sklepie dla kultrystow...no...nie licze wynalazkow chela
Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-06-19 13:00:54
Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-06-19 13:00:54
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
Jeżeli był to nagły skurcz - to pewnie brak sodu, jeżeli długookresowo nasilający się ból - pewnie potas.
Może być, że jest to też magnez albo wapń.
Radzę zobaczyć ile tego masz w swojej diecie. Jeżeli masz za mało, to proponuje zmienic diete albo kupić sobie jakieś tabletki w aptece. Albo łyknąć szkalnke wody z solą, jeżeli uznasz, że ci jej brakuje.
Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-16 00:38:22
Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-16 00:39:12
Może być, że jest to też magnez albo wapń.
Radzę zobaczyć ile tego masz w swojej diecie. Jeżeli masz za mało, to proponuje zmienic diete albo kupić sobie jakieś tabletki w aptece. Albo łyknąć szkalnke wody z solą, jeżeli uznasz, że ci jej brakuje.
Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-16 00:38:22
Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-16 00:39:12
...
Napisał(a)
Skurcze są często wynikiem niedoboru magnezu. Zaopatrz się w preparat CalciumMagnesium - Wapń i Magnez w jednym, gdyż branie dużych ilości samego magnezu może spowodować zachwianie stosunku wapnia do magnezu w organiźmie.
PS: Jak mnie skurcze łapały to właśnie ten preparacik kupiłem i pomogło Pozdrawiam
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 07:57:09
PS: Jak mnie skurcze łapały to właśnie ten preparacik kupiłem i pomogło Pozdrawiam
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 07:57:09
...
Napisał(a)
Skurcze biorą się z braku równowagi elektrolitowej w organizmie-a ściślej-z powodu "wypłukania" jakiegoś minerału(cynk, potas, bądź magnez). Przyczyną tego jest niedobór tych składników w diecie(zaopatrz się więc w kompleks mineralny), lub też przemęczenia-jest to związane ze zwolnieniem przekazywania impulsów w neuronach, ale to dość skomplikowane, więc konkrety: nie przetrenowuj się! Jeżeli czujesz,że pomimo łykania minerałów ciągle łapią Cię skurcze, to zrób sobie dzień wolny i wyśpij się porządnie
be like water...
...
Napisał(a)
Zgadza sie, szczegolnie w lato. Wtedy z potem organizm wyplukuje sporo mineralow. Kup magnez i potas, powinno pomoc.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
ok teraz rozumiem. Mam kompleks witamin ale ostatnio jakos o nich zapomnialem wiec to pewnie to. ps. mialem to tylko w bicepsie!!
Trening czyni mistrza !!
...
Napisał(a)
Zwroc uwage jakie witaminy masz. Wiekszosc nie posiada lub posiada minimalne ilosci mineralow.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Vita min plus nie maja wystarczajacych ilosci. W Vitamin sport jest sporo.
Samurajka miala mi chyba cos na maila wyslac
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-17 10:26:39
Samurajka miala mi chyba cos na maila wyslac
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-17 10:26:39
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
bez witamin nie ma nawet po co cwiczyc to podstawa vita-min multiple sport 60 kaps olimpu biore na 30 dni starcza
Poprzedni temat
Pytanko odnośnie diety-krew z nosa
Następny temat
Dieta do oceny ... kolejna :-(
Polecane artykuły