Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

poszedł lajtowy tr

poręcze do+20
młoty do 25

francuz do 40
uginanie sztangi do 40

ściąganie na atlasie
i uginanie jednorącz na modlitewniku

****ać a na świeżo i z progresją to można ładować na te ramiona i ładować
po 9 serii zrobiłem

no nic, trzeba leciec za nauke sie brać:/

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

Ale fajna koszulke sobie kupilem

Biala z napisem: I LOVE HOWARD WEBB pojde w niej i pochwale sie kumplom na silowni

Spadam elo

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-16 15:49:13

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-16 16:05:58

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

powodzenia

bic - spróbuj drop seta na łapy kiedyś

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

dropa ostatnio zrobiłem na bice
po plecech ciężko

3serie ostatnia z dropem, to 5dni zakwasy trzymały

juz wiem jak dogłębnie pobudzać na cyklach..

..saa

siedze sobie czytam o renesansowych utopiach ale kurcze jedno nie daje mi spokoju

robiłem poręcze, ale na trica i wydawało się że ok, pozycja bardziej wyprostowana, tak aby szło w trice nie klate

ale kurcze siedze i czuje teraz, że dół klatki i tak zrobił dużą prace

jak myślicie do dupy robiłem i trzeba poprawiać wersje na trica, czy istotnej pracy klatki i tak ni ***a nie wyeliminuje?

kurcze wykonanie tego ćwiczenia z naciskiem na piersiowe jest łatwiejsze dużo!

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

zdecydowalem sie na polropczne przetestowanie CLA, codziennie po 4g czystego izomeru, towar za smieszne sianko wiec jade z koksem

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

bic wg mnie by jak najbardziej wyelimonowac prace klatki (nie da sie zupelnie)

musisz byc praktycznie w pionie

poza tym w dolnej fazie musisz unikac pochylania sie w przod

oraz "Czuc" triceps podczas opuszczania

zupelnie wylaczyc klatki sie nie da

ale ja tak robie jak pisze wyzej i nigdy nie narzekalem na zbyt duza prace wlasnie jej

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

przemyślałem i jednak do dupy robiłem

pierwszy raz w tej wersji od..heh no od ponad roku, bo w tym raoku robiłem tylko na klatke, a wcześniej przerwe miałem długaśną

za słabe wyczucie, jednak wiedzieć nie = umieć zrobić coś zgodnie z założeniem

ale trzeba będzie pomyśleć, bo ługo nieużywane ćwiczenia dają dobre efekty zazwyczaj po powrocie do nich

trzeba będzie np siady przednie porobić i inne 'zapomniane'

kasteta: co masz jeszcze w stałej suplementacji?
no cla niezaszkodzi

heehhe

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...