6 weidera

Witam.Mam pytanie odnośnie "6" weidera:
-czy przez cały jeden cykl mam mieć napięte mięśnie?
-czy opłaca się ćwiczyć ten trening aby spalić tłuszcz i mieć trochę mięśni?
-Wiele osób pisze że czują ból na początku mogłby mi ktoś napisać od którego około dnia czuć bul bo chyba robie coś źle skoro nie czuje.

-czy opłaca się ćwiczyć ten trening aby spalić tłuszcz i mieć trochę mięśni?

Tak

https://www.sfd.pl/a6w_:FAQ-t270053.html polecem przeczytac

a6w tluszczu nie spalisz to raz

lepsze fekty bedziesz mial po np. abs2 lub ulozonym przez siebie treningu

a6w zaniedbuje dolne partie brzucha, dlatego nie polecam go bo mozna ten czas lepiej wykorzystac, jesli chcesz miec estetyczny brzuch to uluz sobie trening, zadbaj o diete i aeroby beda odpowiednie.

Ja mam też pytanie dotyczące a6w to się dołącze, mianowicie czy nogi zgięte w kolanach muszą być koniecznie pod kątem 90 stopni jak jest ta tym obrazku dotyczącum a6w czy może być to mniejszy kąt, mogę bardziej opuścić nogi? Bo trochę męczą mi się nogi przy wykonywaniu a6w, a w końcu to ma być ćwiczenie na brzuch

powinny bys tak zgiete zebyc czul dane miesnie, jesli cos jest nie tak zmieniasz kat, zasady zasadami ale jesli ma cos przynosic efekty to musi byc to dostosowane do konkretnej osoby.