Co z przedramionami?

Przedramie i bica nie można ćwiczyć w tym samym dniu ani w dniu poprzedzającym.

można ćwiczyc w tym samym dniu, jest to czeste polaczenie.
nie poleca sie tak jak piszesz robienia pr/bic w dwa nastepujace po sobie dni

a na przedramiona mniej wiecej ile serii tygodniowo cwiczac FBW ?

zorb

Pon
Klata + Biceps + Przedramiona

Sr

Plecy + Triceps + przedramiona

Pt

Barki + Nogi + przedramiona

Ale filozofia....

myśle, że 3x nie ma sensu, przesada -nawet przy mięsniach stosunkowo szybko sie regenerujących - także nie jest wskazana, poza tym jakbym miał ćwiczyc w ten sposób, że przedramiona byłyby niejako wiodącą partią to umarłbym chyba z nudów

niech robi po jednej 2-1 serie to chyba trzy razy bedzie dobrze

Olać przedramiona, a ćwiczyć nogi.