BCAA MEGA CAPS-nowość

bardzo dobra propozycja !!!!!!!!

Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-06-06 16:10:34

mam pytanie co do dawkowania, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, zależy mi na masie. ponadto 2 razy w tygodniu jakaś siatkówka czy inny sport.

od czasu do czasu pije mutant mass(w przypadku nie zjedzenia wystarczającej ilości) a na noc biore MZB, nic więcej nie biorę.


czy w dni treningowe brać ? : 3 tabl - przed śniadaniem
3 tabl - przed treningiem
3 tabl - po treningu

a w nietreningowe?


zależy mi na oszczędności ;)

pozdrawiam

Jeżeli zależy Tobie na oszczędności, BCAA brałabym tylko w dni treningowe, zaś w nietreningowe dopracowała max dietę* i/lub suplementowała się odżywką białkową.

* dieta generalnie powinna być dopracowana, nie tylko w dni, w które ćwiczysz

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-06-16 08:30:04

ok dzięki :) więc w dni treningowe jak dawkować ?

W zależności od tego, ile masz BCAA i jak ekonomicznie chcesz je dawkować, optowałabym za suplementacją przede wszystkim okołotreningową (dawka to ok. 5g BCAA). Następnie możesz dodać dawkę poranną - na czczo 2 do 3 kapsułek, w dni zarówno nietreningowe, jak i treningowe. Jeśli przeszkodą są fundusze -> patrz wcześniejsza wypowiedź dotycząca suplementacji białkiem.
Pozdrawiam.

Dzięki za b. pomocną odpowiedź, łap SOG'a :)

Odżywką białkową nie będę uzupełniał bo...jest droższa niż BCAA ;)

więc :
dni treningowe 3 tab. rano
3 tab. przed treningiem
2 tab. po treningu

dni nietreningowe 3 tab. rano

dobrze rozumiem ?

pozdrawiam

Tak.

a branie :

nietreningowe - 0 przez cały dzień

treningowe - 0 rano
4 przed treningiem
4 po treningu


również będzie dobre ?

skąd surowiec na BCAA ma firma OLIMP?
OLIMP BCAA MEGA CAPS to bcaa roślinne, dobrze myśle?
przeszukałam temat, informacji nie znalazłam

https://www.sfd.pl/BCAA_-_roślinne_vs_zwierzęce-t419345.html
przy okazji prosze ekspertów Panie Ambroziak, Biniu, Grasik i innych
o wypowiedź w topicu

pozdrawiam

Zmieniony przez - hera7 w dniu 2008-07-06 15:25:12

przyznam sie szczerze - nie mam pojecia
sadze ze musim poczekac na odpowiedz Nutrifarmu