zwichniecie barku

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2778

Witam!!! Sorka ze zaczynam nowy temat ale niemoglem znalezc zadnego tematu ktory by mi pomogl.

Otoz trenuje MT.W piatek zwichnalem lewy bark mam go nastawionego i w gipsie, gips bede nosil 3 tyg potem rehabilitacja.Moje pytanie jest takie czy bede mogl wrocic do treningow??czy ten bark bedzie mi caly czas "wyskakiwal"??Ktos mial juz taki problem??Dzieki za pomoc i pozdrawiam!!!!

"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

andrzej13207

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1912

może nie ten sport co powinien być ale człowiek dobrze trafił jeśli chodzi o temat (plus za nie powielanie tematu) co do barku przeczytaj powyrzsze odpowiedzi i się zastosuj do nich i to na poważnie (sam mam rozwalone oba barki już "nawykowo") pewnie gdybym za pierwszym razem miał poważną rehabke i gdyby lekarz podszedł by bardziej poważnie do tematu to teraz pewnie nie miałbym takich problemów: odpowiedź? narazie postaraj się nieużywać ręki, jeśli nie masz 30+ lat to powinien się w miarę zrosnąć/wygoić, a później trening najlepiej na siłowni ale BARDZO ostrożnie, najlepiej na maszynach a dopiero później wolne ciężary, w brew pozorom basen nie jest dobry jako podstawa treningu poniewarz nie przećwiczysz tak dobrze barków przy powolnym/kontrolowanym ruchu, a prz szybkich wymachach może dojść do powtórzenia urazu
Jeśli chodzi o długość rehabilitacji-> w mojej opini zależy od tego jak twoje ciało będzie się regenerować/rozwijać ale radziłbym min półroku lub rok, no ale to moja subiektywna opina, powodzenia w powrocie do zdrowia!

Z nauk mistrza: "[...]twarz jest bardziej miękka od ściany[...]

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Wrócić wrócisz.
Ale będziesz musiał uważać..

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

thaiboxer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2778

Czyli o startach w zawodach moge zapomniec??

"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."

...

thaiboxer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2778

Witam ponownie!

Otoz mam juz sciagniety gips ,ortopeda stwierdzil ze jest wszystko wporzadku, na rehabilitacje mnie nie skierowal poniewaz powiedzial ze mam sam sobie ten bark "rozruszac".Do treningow moge wrocic dopiero za pol roku wiec chcialem zapytac co moge zrobic przez to pol roku aby ten bark mi ponownie nie "wyskoczyl"?biore glukozamine-czy brac w jakis minimalnie wiekszych dawkach?czy ktos z Was trenuje SW po zwichnieciu barku.oplaca mi sie wogole wracac do treningow czy lepiej dac sobie z tym spokuj? pozdrawiam

"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

uooo, pol roku ,to chyba troche przegiecie.

Ale to zalezy od rodzaju urazu.
Ja polecam jednak wizyte u DOBREGO lekarza sportowego.

Co do aktywnosci przez te pol roku, poczytaj:
https://www.sfd.pl/Przed_rozpoczęciem_treningu_SW_ART_-t405978.html#post7

Nie sadze, zeby zwykle zwinchniecie mialo przesadzic o Twojej dalszej karierze sportowej. Dbaj o bark i szczegolnie dobrze go rozgrzewaj, odpuszczaj raczej bezrekawniki, a w zimie zaprzyjaznij sie na treningach raczej z bluzami. Glukozaminy wystarczy 1500mg na dzien, jezeli jest w formie siarczanu. Proponuje dodac do kazdej porcji takze witamine C (jezeli nie ma jej juz w suplemencie).

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-05-11 23:53:59

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

thaiboxer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2778

Siemka!!

Mam pytanie poniewaz od jakiegos czasu podczas rozgrzewki przed rozciaganiem(krazenia bioder) czuje lekki bol w biodrach i po chwili jest strzelenie w biodrze czuje wtedy jak by mi kosc przeskakiwala no i wtedy juz jest dobrze, ale czy to moze tak przeskakiwac??czy poprostu mam jakis problem z biodrami??moze wi wyskoczyc kosc ze stawu biodrowego?moze jest na to jakas rada?? z gory dzieki za odp pozdrawiam

"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."

...

Balboa5

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 8880 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 75109

thaiboxer jak Ci przeskoczy na chwile i potem nic Ci nie jest to wszystko jest ok

SFD Fight Club & Uderzane
WISŁA KRAKÓW

...

thaiboxer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2778

No ja mam nadzieje bo juz bark mi wyskoczyl wiec jak mi jeszcze biodro wyskoczy to juz koniec treningow

"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Mojej koleżance wyskakiwała kość ze stawu biodrowego, co wcale jej nie przeszkadzało trenować karate ;)

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Kask ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3395 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21099

Bark moze nawet wyskaiwac co jakis czas. Kolega sobie sam nastawial na walce i normalnie walczyl mowil ze mu czasem wyskakuje. Na adrenalinie nie mial takiego bolu jak by mu normalnie wyskoczyl. Dopiero pozniej.
Oczywiscie moze Ci sie to odnowic przy jakim niefortunnym sparingu. Ale bezposrednio po kontuzji to im dluzej go chronisz tym lepiej.
Z biodrami to luz.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

...

thaiboxer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2778

No co do barku to bardzo na niego uwazam, treningi zaczynam dopiero od stycznia wiec mam nadzieje ze bedzie dobrze, a z tymi biodrami to moze sie przejde do lekarza we wtorek i zobacze co on na to powie.pozdro

"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat