nowinka
Cacy dzienniczek.
I brzuszek tyż :D
I brzuszek tyż :D
Lepiej dużo robić, a mało gadać.
Moj BLOG http://www.sfd.pl/Nowinka_/_BLOG_/_redukcja_+_poprawa_formy!-t413901.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
579
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Czemu robisz swoim treningiem??? 
Zły jest...za duzo serii i wogóle taki jakis dziwny.
Na 1 stronie dałem Ci linka z planem przykładowym
Zły jest...za duzo serii i wogóle taki jakis dziwny.
Na 1 stronie dałem Ci linka z planem przykładowym
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
wiewi0r
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
329
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2739
Witam
Masz u mnie SOGa za brzuch może i ja kiedyś będę miał taki
Życze powodzenia w dążeniu do celu
Masz u mnie SOGa za brzuch może i ja kiedyś będę miał taki
Życze powodzenia w dążeniu do celu
...
Napisał(a)
Zabski
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
892
Helssing-robie ten trening bo to jest trening na biceps i trica specjalny znalazlem go tutaj:pp Ale jak skonczymy to zmienimy:)
Wiewi0r, Nowinka - Dzieki:)
Zmieniony przez - Zabski w dniu 2008-06-14 10:59:34
Wiewi0r, Nowinka - Dzieki:)
Zmieniony przez - Zabski w dniu 2008-06-14 10:59:34
Capoeira nie jest skuteczna na ulicy... nie zdążysz naciagnac berimbau..:)
http://www.sfd.pl/Zabski__Dziennik-t606731.html Mój dziennik!;)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Za wczesnie na trening prioryretowy
Widze ze za duzo serii na barki tez jest.
3 cwiczenia po 4s
lub
4 cwiczenia po 3s
a tam widze 13-14 serii wiec stanowczo za duzo
przyjrzyj sie temu planowi z pierwszej strony bo nie sądze zeby ten dał jakies efekty oprócz przetrenowania a tego przeciez nie chcesz
Widze ze za duzo serii na barki tez jest.
3 cwiczenia po 4s
lub
4 cwiczenia po 3s
a tam widze 13-14 serii wiec stanowczo za duzo
przyjrzyj sie temu planowi z pierwszej strony bo nie sądze zeby ten dał jakies efekty oprócz przetrenowania a tego przeciez nie chcesz
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Grott
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
798
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5588
Brzuszek ładny tylko pozazdrościć, ale doczepie sie do diety a raczej jej braku. Poczytaj o diecie w podwieszonych i jesli nie masz takiej mozliwosc zeby sobie ułożyć i twardo trzymać to chociaż cześć produktów z duza zawartością białka wprowadź bo na maślance i kefirze to nie urośniesz (białko 3,4g/100g produktu)
tylko pozazdrościć, ale doczepie sie do diety a raczej jej braku. Poczytaj o diecie w podwieszonych i jesli nie masz takiej mozliwosc zeby sobie ułożyć i twardo trzymać to chociaż cześć produktów z duza zawartością białka wprowadź bo na maślance i kefirze to nie urośniesz (białko 3,4g/100g produktu)...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
892
Helssing-No wlasnie efekty sa;p Wiec dobra jak skoncze ten cykl na biceps dostosuje sie do twojego planu.
Grott- wiem, wiem... poczytam jeszcze dzisiaj o diecie i bede sie staral jesc rzeczy wysokobialkowe. Dzieki za rade.
Kurde wczoraj pobalowalem... nie zrobilem treningu.. no ale trzeba tez sie czasem zabawic:PP Nadrobilem weidera:P Dzien 6 zaliczony... Mam nadzieje ze wytrwam do konca:P
Zmieniony przez - Zabski w dniu 2008-06-14 15:31:49
Grott- wiem, wiem... poczytam jeszcze dzisiaj o diecie i bede sie staral jesc rzeczy wysokobialkowe. Dzieki za rade.
Kurde wczoraj pobalowalem... nie zrobilem treningu.. no ale trzeba tez sie czasem zabawic:PP Nadrobilem weidera:P Dzien 6 zaliczony... Mam nadzieje ze wytrwam do konca:P
Zmieniony przez - Zabski w dniu 2008-06-14 15:31:49
Capoeira nie jest skuteczna na ulicy... nie zdążysz naciagnac berimbau..:)
http://www.sfd.pl/Zabski__Dziennik-t606731.html Mój dziennik!;)
...
Napisał(a)
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
zacznij masowac.
oraz ładny masz nick ,song sok czy jak to sie zwie
a sog
oraz ładny masz nick ,song sok czy jak to sie zwie
a sog...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
892
Zabisko - dzieki;p twoj rowniez jest fajny;p no wlasnie robie ciagle trening nas mase.. chce przytyc jeszcze jakies 8 kg:P
P.s. Koniec z treningami na ok 1,5 miesiaca:(:(. Mialem wczoraj pokaz w wolsztynie a kolega mi przytrzasnal palce drzwiami, odlecial mi panokiec i nie moge nic robic bo mnie boli reka cala...:( Wakacje bez capo i bez silki..:(:(
P.s. Koniec z treningami na ok 1,5 miesiaca:(:(. Mialem wczoraj pokaz w wolsztynie a kolega mi przytrzasnal palce drzwiami, odlecial mi panokiec i nie moge nic robic bo mnie boli reka cala...:( Wakacje bez capo i bez silki..:(:(
Capoeira nie jest skuteczna na ulicy... nie zdążysz naciagnac berimbau..:)
http://www.sfd.pl/Zabski__Dziennik-t606731.html Mój dziennik!;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
oj szkoda ze nie będziesz miał treningów .
ja w wakacje będę robił .
ja w wakacje będę robił .
Poprzedni temat
Trening Split. Proszę o uwagi i komentarze.
Następny temat
przerwy rzezba
