W domu czy na silowni?

A to czemu ??

co czemu ???

no i to wszystko ale ja ci powiem 1 jak sie nie jest na professionalnej silce to z ciągami bym nie szarżował ,

czemu byś nie szarżował z ciągami ?

ponieważ jak nie ma kto cie nauczyć poprawnej techniki to łatwo o kontuzje , dlatego zrób więcej powt lżejszym ciężarem poczytaj jak wykonać etc .

No w takim wypadku to masz racje :D

Dla mięśni jest nieistotne czy się męczą na siłce czy w domu. Istotne jest pokonywanie oporu, a czy robisz przysiady na jednej nodze czy ze sztangą to już jeden chvj. Na jednej nodze dają bardziej w dupe i są o wiele zdrowsze, ale wiadomo że żaden przyszły paker nie bedzie takiego lamerskiego ćwiczenia wykonywał, lepiej se zdvpczyć kręgosłup, byle dzwigać więcej niż kumple;]. Ja od 3 miesięcy ćwiczę tylko w domu i są to najcięższe treningi jakie kiedykolwiek miałem - bez obciążenia. Wystarczy trzymać się świętej zasady 'Quality over quantity'. Jedynym minusem jest rutyna .

Zmieniony przez - Punani w dniu 2008-06-14 02:08:17

a tu chodzi o trening z ciężąrami w domu a na prof silce

czytaj uwazniej cały temat