P.S.
Wiem, że nie osiągnę tego w tydzień :P
Może ktoś napisać cały plan na tydzień?
Dziękuję z góry.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 56
Wzrost: 171
Cel treningowy: rzeźba, masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Parkour, Piłka nożna, Koszykówka, L. Atletyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hankle, ławeczka
Dieta: Zwykła domowa kuchnia
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne
Dopiero zaczynam...