2/3 rzezby foto do porownania

Obecnie jestem po 6tyg hst i redukcja 3,5tyg od stanu z fotek 3 i 4 do tych z 1 i 2.

Nie cwiczylem ramion wiec troche spadly przy redukcji ale jakos tam sa. Narazie sila zostala bez zmian to mnie cieszy waga spadla od 2,5kg do 4 zalezy gdzie sie wazylem.

Bf obecnie wedlug wagi 17,5% jeszcze duzo do zrzucenia ale proboje pas polecial w dol jak mierzylem tydzien temu okolo 8cm.

Dieta wegle 2,5 bialko >2 tluszcze 0,6 tak w zarysie nie pilnuje robie na oko zdarzylo sie zjesc pol loda i papryke z pizzy ;)
Od ostatniego poniedzialku dodalem thermo speeda extreme piramidalnie do 6 kaspulek i tak sie trzymam do tego z 3 hity tygodniowo i tyle.

Wizualnie powiem, ze ładna zmiana

Sog.

Bardzo ładna przemiana sog ale barki jakies słabe.

Te barki jak na moja wage nie sa takie zle mialem w obwodzie 131,5? czy to tak zle jak na moje proporcje z sila nie bylo zle robilem na suwniycy do glowy 105kg x 12 ruchow w 4 seriach do lini uszu 6x 95kg

nie jest zle, widac zmiane

Widac zmiane ;). Bardziej klata obrosła :D

Heh generalnie obcialem ale spoko zarosnie znowu kiedys

Progres widoczny!