Coś na łydki ;)

Kochani! Jakie ćwiczenia są dobre na wysmuklenie łydek? Słyszałam dwie opinie o skakance. Jedna z nich jest taka, że skakanka zmniejsza obwód łydek i bardzo ładnie wysmukla. Druga, że po niej łydki stają się masywne i umięśnione... Jaka jest prawda? Proszę, podajcie jakieś pomocne ćwiczenia...

Witam!
Myślę że każde poważne ćwiczenie nóg powoduje zwiększenie ich masy i rozmiarów, dlatego proponowałbym bieganie(lub spacery) i jazdę na rowerze. Nie jestem pewnien ale skakanka tak jak rower itd. wyrabia wytrzymałość i łydki od mięsni ci nie eksplodują Motylico Oczywiście zawsze się troche rozwiną, ale nie aż tak(no chyba że będziesz skakała z plecakiem ważący powiedzmy 10 kg )*
Najlepiej niech ktoś jescze się wypowie
Pozdrawiam!


*nie potwierdzone żadnymi badaniami.

Biegać to ja nie mogę... Spacerować i maszerować- owszem, ale co jeszcze może pomóc?

Co chcesz osiągnąć, tak dokładnie? Co to znaczy "wysmuklić"? Masz grube łydki, czy co?

Mam strasznie grube łydki! Chociaż jest pod warstwą tłuszczu też spory mięsień, ale ja chcę się pozbyć tego tłuszczu Jestem na diecie, 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię, a od przyszłego tygodnia włączam do tego 2 razy w tygodniu aerobik. Do tego są spacery i rower... Tylko chciałabym spotęgować zmniejszanie się objętości w łydkach, jak to zrobić? Jakie ćwiczenia wykonywać?

Jeśli masz dietę redukcyjną i wykonujesz ćwiczenia aerobowe to najlepiej wcale nie ćwicz łydek. Jeśli chcesz aby schudły, to po prostu ich nie ćwicz. Tłuszcz zejdzie sam mniej więcej równo z całego ciała i nie ma na to większego wpływu czy ćwiczysz jakąś partię czy nie. Taka zasada jest stosowana tylko w przypadku mięśni brzucha bo tamten rejon ciała jest kiepsko ukrwiony.

Ćwicząc łydki sprawisz że najprawdopodobniej jeszcze urosną. Z tego co piszesz wynika, że masz predyspozycje do naturalnie pełnych łydek.

Niech sobie będą pełne, ale ja mam aż 39cm w łydkach, to tak jak umięśniony facet Ale skoro nic nie zrobię to trudno. Trochę to przykre...

Jeśli nic nie zrobisz w kwestii trenowania łydek, to poniekąd osiagniesz swój cel Na diecie redukcyjnej trochę spadną z obwodu. Nie łam się i głowa do góry, moja żona ma odwrotny problem bo znow ma za chude łydki i się tym przejmuję. Mi to nie przeszkadza ale Wy kobiety już tak macie, że sobie szukacie defektów

Ja szukać nie muszę- same się znajdują Ale marzę o tym, żeby mieć mniej chociaż o te 5cm... W takim razie zobaczę za miesiąc, czy same spalanie coś pomoże. Oby...

Napisz koniecznie, ale pamiętaj, że problemem u Ciebie jest tkanka mięśniowa która naturalnie jest większa niż u innych, a przynajmniej jest podatna na bodźce. Wiele zależy od naszego sposobu chodzenia, przez który mocniej lub słabiej pracują m. brzuchate łydek. Uwierz mi, że wiele osób chciało by kawałek twoich łydek, ale niestety tak się nie da

Hm... A może na pracę moich łydek podczas chodzenia wpływać płaskostopie? To może częściej na szpilach zasuwać niż na płaskich Ale kombinuje heh... Dobra, zobaczymy jak sytuacja będzie wyglądała po miesiącu intensywnego spalania.

Ale ja się mogę chętnie podzielić moją łydką z kimś jeszcze