Wydety brzuch xD

Tu masz porównanie... koryguj to jak najszybciej...

Niestety ja tez mam hiperlordoze. A w Twoim przypadku to nie przez zadne suple sie to pojawilo tylko przez zla technike wykonania niektorych cwiczen na treningu. Mozliwe ze takze przez diete bogata w weglowodany masz po popoludniu lub wieczorem bardziej wydety brzuch. A co do Twojej lordozy to byly gdzies na forum specjalne cwiczenia korekcyjne do poprawienia tej wady.

węglowodany raczej nie mają tu nic do rzeczy, widać na zdjęciach że chłopak nie jest zbytnio otłuszczony (kratka na brzuchu jak napnie przy normalnym świetlne dziennym)... być może miałeś wady postawy już wcześniej i nie korygowałeś ich + szybko zdobywana masa + zła technika pogłębiająca tą dolegliwość zrobiły swoje...

należy jak najprędzej wziąść się za to... bo kręgosłup cierpi i narządy wewnętrzne się przesuwają i uciskane są...

Roentgen coś ujawni ?

tak jak najbardziej

ciezkiaku - powiedz jeszcze czy doświadczasz czasami ostrych bólów kręgosłupa ? np. jak robisz coś w ogródku, myjesz auto itp. ?

Ja na swoim przykładzie powiem, że tak + skurcze prostowników

Ok zgadza sie nie jest otluszczony ma kratke ale nie wiem czy zauwazyles np. tak u mnie jest jak wstane rano to jest ok jak sie poloze na plecach to brzuch jest plaski prawie wklesniety a popoludniu juz tak nie jest. Taka nabrzmiala opona. Zaparcia etc. Tez moga byc przyczyna. I mysle ze stwierdzenie ze za duzo wegli jest calkiem na miejscu. Ja nie mowie ze to jest tylko wina wegli bo wegle sa tutaj skladowa a najwazniejszym problemem jest lordoza

Ja też narazie nie mam żadnych bólów związanych z hiperlordozą, Maximus_20 możesz coś więcej napisać o nawykach na siłce i w życiu codziennym ? Czy są jakieś przeciwskazania w martwym ciągu ?
Jak postępować żeby zachamować proces hiperlordozy bo na korekcje jestem chyba za stary - mam 23lata

marczello - ale kolega tam pisał wcześniej że nawet rano na czczo ma tak... pozatym na zdjęciu z profilu bocznego widać pogłębioną lordoze... nawet jakby opona tak nadmuchana była spowodowana przez posiłek to linia kręgosłupa była by w normie a brzuch tylko wystający... moim zdaniem nie można się tu doszukiwać problemu w odżywkach i diecie....