Wydety brzuch xD

na pierwszych fotkach fajne rzeźba krata jest
dokładnie nie odpowiedziałeś jaka różnica miedzy dwoma fotami bo na tej drugiej widać ze bęben jest.bo nawet jak byś spiął brzuch to raczej tej kraty by nie było ?

to moze daj fotke jeszcze rano na czczo


Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-05 19:52:15

cala sylwetka
dodam ze nie mam takiego garba xD
wypchnolem barki do przodu by zauwazyc plecki :D

i jeszcze z napieciem :P dla niedowiarkow

troche nic nie widac ale to przyczyna aparatu

Zmieniony przez - ciezkiaku w dniu 2008-06-05 21:04:24

Mam podobnie, ale nie aż tak
zwalam to na lordoze lędźwiową

Masz stary hiperlordoze lędźwiową... radze zmienić nawyki treningowe i korygować tą wade... i wzmocnić osłabione mięśnie

cięzko uwierzyc ze nie napięty brzuch tak wygląda w stosunku do napętego
zazwyczaj jak ktos ma krate na spętym bruzchu to na luzie conajmniej jest on płaski

On nie jest mam nadzieje na luzie, on jest wypchniety w przod specjalnie ?

Widoczna na zdjęciach jest hiperlordoza lędźwiowa... szczególnie na zdjęciu numer 3... musisz zmienić nawyki treningowe... wszelkiego rodzaju wyciskania na ławkach itp. z podkurczonymi nogami... wzmocnić mięśnie pośladkowe... rozciągać mięśnie zginaczy biodra i prostowniki grzbietu... a najlepiej udać się do specjalisty

swoją drogą czy masz odstające łopatki ? albo miałeś kiedyś problemy tak na marginesie ?

Kolego mam to samo, nawet nieco bardziej. Da się jakoś skorygowac tą wadę? Na co dzień staram się kontrolować postawę, jednak jeśli się rozluznie wyglądam tak samo jak ty na zdjęciach.

Ile masz lat ? Wszystko się da... wiadomo że z wiekiem coraz trudniej... napewno można wzmocnić osłabione mięśnie, rozciągnąć przykurczone i już to będzie lepiej wyglądało... trzeba na siłowni wykonywać tak ćwiczenia by nie pogłębiać tej hiperlordozy -- > i tu napewno w żadnym wypadku nie wolno robić "mostkowania" itp. Trzeba zmienić nawyki na siłowni... i postarać się utrzymywać prawidłową postawe ciała... a także wykonywać ćwiczenia rehabilitacyjne na zmniejszenie tej dolegliwości...