jaka odzywka z kreatyna do hmbolona?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 696

tak jak w temacie

zaznaczam ze wartość odżywcza hmbolona to:

4 kapsułki 8 kapsułek
β-hydroksy-βmetylomaślan wapnia (CaHMB) 2200mg 4400mg
β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) 1760mg 3520mg
Alfaketoglutaran Argininy (AAKG) 1160mg 2320mg
Jabłczan kreatyny (TRCRM) 1160mg 2320mg

spozywam w:
DT: 8 kaps.
DNT: 6 kaps.

w hmbolonie sa sladowe ilosci kreatyny dlatego chcialbym wiedziec jaka bylaby dobra odzywka z kreatyna do niego (najlepiej w proszku)

Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-06-05 15:36:00

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

właśnie tym co napisałem wyżej- rozplanowaniem dawek- chcialem ci uświadomić,że uważam, ze pora okołotreningowa odpowiedmnio "zaopatrzona" jest ważniejsza niz rozbicie dawek na mniejsze w ciągu dnia.
tego sie więc trzymaj.
w nietr. bierz/hmbolon/ praktycznie tylko rano i wieczorem.

po uwzględnieniu tego myslę,że opcja zaproponowana przez ciebie bedzie już mozliwa do użycia

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

mono

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

shawn123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 696

mowisz o "CREATINE MONOHYDRATE POWDER" z olipu ??

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

...

shawn123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 696

w podobnej cenie jest biogenix cell pump, tyle ze CP ma lepszy sklad. na porcje ma 4g kreatyny a mono ma 3g i jeszce CP ma inne dodatki

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

cp także może być z powodzeniem, oprócz kreatyny- jak zauważyłeś- na pewną ilośc pozytecznych dodatków, może nie w szokującej ilości ale zawsze pozytecznych.

...

shawn123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 696

apokalipsa - to jakie dawkowanie CP proponujesz przy hmboonie??

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

mysle, że mimo wsztystko standardowo.
2 x dziennie po porcji, ew. w nietreningowe 1x.

...

shawn123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 696

znalazlem na forum cos takiego:

Dzień Treningowy:
Rano: 9,5 Grama Cp + 3 kapsułki HMBolonu
Przed Treningiem: 4-7 kapsułek HMBolonu
Po Treningu: 9,5 grama CP + 3 kapsułki HMBolonu

Dzień Nietreningowy:
Rano: 9,5 Grama Cp + 3 kapsułki HMBolonu
Popołudniu: 3-4 kapsułki HMBolonu
Na Noc :3 kapsułki HMBolonu

tylko nie wiem czy te dawkowanie jest dla mnie gdyz trening mam raczej 9-11 ...

pomozcie ulozyc dobre dawkowanie

Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-06-14 15:42:12

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

rano więc bierzesz hmbolon w dawce około 4-5 kaps./tyle raczej wystarczy/ a po treningu powtarasz.
do tego cp.
hmbolon jeszcze prazd snem 3 kaps.
w nietr. mozna przyjąć, ze wskazane przez ciebie dawkowanie jest ok.
choc ogolnie stwierdzając, trzeba powiedzieć, że dawki sa dośc wysokie.

...

shawn123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 696

apokalips - co powiesz na takie dawkowanie:

Dzień Treningowy:
Rano: 9,5 Grama Cp + 2 kapsułki HMBolonu (i tu pytanie czy te 2 caps. nie lepiej po treningu?)
Po Obiedzie: 9,5 grama CP + 4 kapsułek HMBolonu
Na noc: 2 kapsułki HMBolonu
razem ok 10g kreatyny

Dzień Nietreningowy:
Rano: 9,5 Grama Cp + 3 kapsułki HMBolonu
Popołudniu: 4 kapsułki HMBolonu
Na Noc :3 kapsułki HMBolonu
razem ok 7g kreatyny

Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-06-14 17:58:14

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat