14 lat a dieta, trening.

Witam,

Mam 14 lat i od około lutego zacząłem swoją przygodę z dietami. Na początku stosowałem redukcje na zerowy bilans kaloryczny, a nąstępnie na masę( od tygodnia). Jednak trochę poczytałem i stwierdziłem, że chyba za bardzo w tym wieku nie przytyje na masie. Według zaleceń postanowiłem zastosować trening domatora i ogólnorozwojówkę- wybrałem pływanie. Czy jeżeli wykupie sobie karnet na pływalnie i będę chodził na basen 2 razy w tygodniu po 45 min. to wystarczy? I czy przykładać wagę do techniki pływania? Bo technikę mam w miarę ale jeżeli trzeba dużą wagę do niej przywiązywać to mógłbym wykupić zajęcia z instruktorem. Myślę, że trening domatora, według zaleceń, będę stosował 3 razy w tygodniu. Czy do tego pływania i treningu dołożyć jeszcze jakieś aeroby(bieganie)? I co z dietą? Myślę, że już nie będę jej przerywał skoro już zacząłem i się przyzwyczaiłem. Stosować nadal dietę na masę czy na zerowy bilans kaloryczny? Z góry dziękuje za pomoc.

namąciłeś strasznie ,napisz jaki jest twój cel ?

Po prostu żeby przygotować się do siłki jak będę starszy (około 16 lat). Poczytałem, że najlepiej ogólnorozwojówke i trening domatora. Co o tym myślicie?

To jak z tym treningiem i dieta? Dobrze myślę?

spoko trening domatora + basen! takie podejście mi się podoba żeby każdy młody chłopak myślał tak jak ty bo wiekszosc od razu porywa sie na siłownie bez żadnego przygotowania a to bardzo duży bład! słowa uznania dla Ciebie...
pozdrawiam rośnij wielki

Poki co, za młodyś na diete. Bierz sie za miche i nie ogladaj za siebie poki co

no dzięki za słowa uznania tylko jeszcze powiedzcie mi czy basen 2 razy w tygodniu wystarczy i jaka dietę zastosować?

basen jak będziesz częściej chodzić możesz mieć później bardziej rozwinięte plecy. Jeśli Ci na tym zależy chodź częściej. W tym wieku diety nie rób tylko jedz co Ci dają (oczywiście bez fast foodów, chipsów i innych śmieci) bo dieta może być za dużym obciążeniem dla młodego umysłu i organizmu. Na razie pilnuj tylko proporcji między składnikami i odrzuć jedzenie "śmieci" (o ile jesz;), czytaj dużo, a efekty będą;)
Osobiście życzę Ci powodzenia i podziwiam, bo mało ludzi w wieku 14 lat interesuje się swoim zdrowiem i kondycją na przyszłość:)

No powdziw się należy, ja w wieku 14 lat to co kilka dni zamawiałem do domu na wieczór dużą pizze, a batony i drożdżówki jadałem codziennie, gdzie tam mnie jakaś dieta obchodziła

Dzięki chłopaki za wszystko to już wiem co i jak i zaczynam ćwiczyć :)