PiterNbr / BLOG (TS)

Przed zawodami...

Dziś wybrałem się na siłownie, bardziej w celu rekreacyjnym, ze względu na to że w sobote jadę na zawody w wyciskaniu do łodzi
Jedno wielkie zamieszanie, jak zwykle wszystko na ostatnią chwilę, dobrze że mam akutalne badania lekarskie po MP w TS.

Po zawodach ? 2 tygodnie luzu od treningów, później wskakuje z nowym planem, juz mam bardzo ogólny zarys tego jak będzie wyglądał, podam w najbliższym czasie. Może ktoś mi w czymś pomoże. Czuje WIELKA motywacje, zarówno przed zawodami jak i do dalszych treningów to jest TO !

powodzenia na zawodach!!!!

powodzenia ;)

Po zawodach... upragniona przerwa i POWROT !

Zawody
Zawody bardzo dobrze opisał Senegroth w swoim dzienniku. Więcej nie chce mi się na ten temat pisać. Jedno słowo może, ekm... "żenuaaa"

Cóż tydzień przerwy, 2 mecze polaków w pubach. Później 3 dni naszej corocznej wielkomiejskiej imprezy... "A może by tak do Tomaszowa" Hektolitry piwa... i dziś trening.

Trening
Prostowanie nóg na maszynie 3x15
SQ 150x3 150x3 150x2 <---- masakra,tak prułem ryja że cała siłownia zamilkła
Dzień Dobry 120x6 120x6 120x6 120x6
Wyciskanie wąsko 5x5 80x5 90x5 90x5 90x5 90x5
Wyciskanie hantli na barki. 4x8
Wznosy na boki. 4x10 Barki całkiem dobrze poszły jak na to że pierwszy raz robiłem te ćwiczenia
Rozciąganie <- odpuściłem.

Jestem lekko zszokowany progresem siły w siadach. Prawie 10 kg do przodu... jak na to że przezz ostatni tydzień prawie nie jadłem, i sporo imprezowałem to całkiem nie źle idzie

OBY TAK DALEJ !

tylko cie cieszyc ;))

Zakwasy...

slayerek01 - Dzięki, twoje wyczerpujące wpisy zawsze motywują mnie do dalszej pracy.

Po wczorajszym (SUPER UDANYM xD ) treningu nóg i barków mam MEGA zakwasy, ledwo doszedłem rano do pracy. Jutro klatka, mam nadzieje że będzie szła równie dobrze jak nogi. Pozdrawiam.

Szkolne zawody w wyciskaniu, na zdięciu 110 kg.

Gratki za zawody

Miesiąc później powiatowe zawody w wyciskaniu, na zdięciu 122.5 kg. Poprawiłem się przez ten czas o 12.5 kg !

zapomniałem wkleić