TEST: MAN - "BORN 2 PERFORM" - PUSH & PULL by sLs (part 3)

Czesc Solaros , moj dobry kolego od omletow

Powiedz mi cos o Aminostar Nitric Oxide .
W porzadku ? Ile kapsulek przed treningiem?

Pozdrawiam

omg bartek nie pucuj sie tak
ownage tylko zasugerowal co by mozna bylo zrobic
a ty juz w obronie solarosa
WAFEL KURVA

Bastek_ ja daje 3 a porcja jest bodajze 6

TyToNieJA

....a ziemniaczki wyglądały smacznie nawet bardzo - ale dałem jakąś dupna przyprawe i ze smakiem nie za bardzo ......ale zjadłem

Wtorek (12 z 31)

...dzień wolny - wkleje tylko fote z ostatniego posiłku - gdy wróciłem z pracy po 4 nad ranem........

białko po 10 minutach w zamrazalniku - piana mniejsza i smak o niebo lepszejszy




Cały zestawik:




...+ kapsy & 10ml concentratu:

i tak rybka mnie roz******la tak wyglada smacznie ze to szok

ostatnio było9 mało - nie byłem w sklepie a wyciągnąłem jakies resztki z zamrazalnika - cos koło 130g zamiast 160 - ale 4 dni bez dobrze mi zrobi - bo juz mi powoli nie wchodzi a to zły znak........

Sroda (13 z 31)

......dzisiaj na snaidanko co innego niz zawsze:
ok.200ml mleka
ok.40g owsianych
20g rodzynek
2x pancake
jogurt

...nie wiem ile dokładnie wyszło BTW ale byłem napchany.....

Potem suple przedtreningowe:




Na treningu:



50g + 500ml wody

Trening:

pull no.34

Plecy+biceps+przedramię

-martwy ciąg 3x
10x80kg
10x90kg
8x90kg

-wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x
10x70lb
8x75lb
8x75lb

-sciąganie do klatki(szeroko) 2x
brak ...tak to jest jak sie nie patrzy w zeszyt - a cos mysłełem ze trening mi za szybko cos poszedł dzis

-shrugs ze sztangą z przodu 3x
10x90kg
8x100
8x100

-shrugs ze sztangielkami po bokach ciała 2x
10x75lb
10x75lb

-uginanie ramienia chwytem młotkowym na ławeczce skośnej 3x
10x30lb
10x35lb
8x40lb

-uginanie sztangi prosej stojąc 2x
10x40kg
8x40

-uginanie nadgarstków ze sztangą 2x
brak

-uginanie nadgarstków ze sztangielkami 2x
brak
10x30lb

Wrażenia:
..... dzisiaj trening z założenia lajtowy - gdyz za 90 min do pracy musze isc - wiec przedramie musiałem odpuscic - bo reca a przedewszystkim przedramie daje znaki w pracy jak za ostro potraktuje na treningu.

Ciezar praktycznientaki sam jak tydzie temu - a miało byc lajtowy - wiec niz nie zwiekszałem - a czułem ze gdzieniegdzie dałbym wiecej wiec jest siiiiii

Po treningu:




...od tego tygodnia zwiększam tyroche bilansik - ale wszystko stopniowo - wiec dzisiaj tak:
CarbBx - 40g (+10g)
Nectar - 10g (+10g)
Aminki - 6g (+0g)

....aby na łikendzie (...planowo) dojśc do 50g + 20g + 6g

Mix widoczny na zdjeciu do zamrazalnika na 10min. - a w miedzy czasie:



......liliputek - nie wiem ile dokładnie ale na chwilowe zabicie głodu.

Po 8 minutach:




...i musze powiedziec ze to najlepszy mix jaki piłem od wielu wielu miesiecy (......nie zwracając uwagi na piane).

CarbBx - smak cytryna
Nectar - tez cytyna...........do tego aminki lemoniada(...bodajze) - i wyszłedł mi najlepszy drink tego roku - obawiam sie smaku - lecz było pyyyyyyyyyyyyyyszne - oooooj jutro był juz walna ten max (50+20) ale poczekam do piatku - pychotkaaaaaaaaaaaaaaaaa

Ten plus Nectara - ze z CarbBx smakuje rewelacyjnie - mniam miam

Jak sprawa z batonami ?

Właśnie,jak tam Batony??

Solaros ile dales tam u siebie za te BCaa z MRM?? bo u nas w PL 1000g kosztuje cos ponad 200pln??

....dwie fotki na szybkiego: