Szacuny
2
Napisanych postów
608
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5865
Dopiero weszłem na kompa. Otóż trening udany :P Klata bic przedramie i łydka spompowana w maxa. Zadowolony i tyle :P Klata 8x 100kg robilem ale tak dziwnie od 3 miesiecy nie robilem sztangi płasko musialem sie przyzwyczaic do tego ruchu. bic ladnie juz po pierwszym cwiczeniu napompowany za***i****. łydka cóż przyjeła sie fajnie nawet czulem jak sie pompuje.
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5865
Dzien redukcji
A w wolnym czasie sobie czytam nowy KiF i sie ciesze ze moja grupa krwi wcale mnie nie wyklucza (w ostatnim numerze jablonski twierdzil ze gr. A jest bez szans, a tymczasem A ma np. Piotrkowicz)
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5865
Jednak dzisiaj wpis :P No wiec plecki i triceps i przedramie... WSZYSTKO POMPA MAXXXXxxxx :D:D:D przerwy 30 sekundowe zdały egzamin jak dla mnie przy plecach ;)
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5865
Zastanawiam się czy kiedy zakończę trening teraźniejszy czy nie zrobić metody opisanej w czerwcowym numerze KiF. Redukcja tkanki przy budowaniu masy i diecie o różnej ilości spożywanych węglowodanów i białek w trakcie dnia plus jeden dzień w którym jemy ile chcemy "nawet lody!". Poza tym w dni nietreningowe interwały. Co sądzicie o tej metodzie treningowej? Ponoć sprawdzona już jest. Zastanawiam sie jeszcze jaką dobrać przy takim treningu suplementację... Doradzicie?
Szacuny
0
Napisanych postów
429
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4395
Zastanawiam się czy kiedy zakończę trening teraźniejszy czy nie zrobić metody opisanej w czerwcowym numerze KiF. Redukcja tkanki przy budowaniu masy i diecie o różnej ilości spożywanych węglowodanów i białek w trakcie dnia plus jeden dzień w którym jemy ile chcemy "nawet lody!". Poza tym w dni nietreningowe interwały. Co sądzicie o tej metodzie treningowej? Ponoć sprawdzona już jest. Zastanawiam sie jeszcze jaką dobrać przy takim treningu suplementację... Doradzicie?
Niech ktoś się wypowie na ten temat... Bo też mnie to zaciekawiło (ten artykuł z KiFu i też bym go wypróbował )
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5865
Moze nie ma nikt chęci :D No dobra ja własnie wroilem z treningu. wypilem 3l wody bo masakra byla. trening fajny co raz bardziej widze na barkach włókna co mnie cholernie cieszy Nogi o dziwo napuchły szczegolnie lydki. Przerwy raz 2min raz 30 sekund tez kozacko zadziałały ( i sila i pompa poszła).
Tak jak Kafar mowi chcialbym zeby ktos sie wypowiedzial o tym co pisałem wczesniej. Z góry dzięki
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Co do nowego treningu opartego na KiF - spróbuj a się przekonamy. Wygląda wręcz idealnie. Życie pokażę czy będzie tak super. Najważniejsze są bdb żródła białka, węgli i tłuszczy.