pytanie

Chcem się zapytać czy mogę ćwiczyć lekko z rana i pod wieczór co dziennie z tym ,że mam plan treningowy ćwicze nim juz z miech ale ... ćwicze co 2 dzieć czyli pon,wtorek.środe mój plan:
1. przysiady 15 15 15 15
2. podciąganie się na drążku 5 5 5 5
3 pąpki zwykłe 10 10 10 10
4 pąpki w podporze tyłem 15 15 15 15

czy moge z rana robić 10 pąpek i 5 razy się podciągać i przysiady robić z 15 ? czyli wsio co w planie tylko 1 serie z rana i wiczorem .

Ile masz lat? To jest caly Twoj trening jaki wykonujesz tak mam to mam rozumiec? Tym samym rozumiem ze sprzetu nie masz.

pozdrawiam

do usunięcia

Zmieniony przez - paw7897295 w dniu 2008-06-01 19:53:34

mam 13 lat a ćwicze nim

A nie pomyslales o zapisaniu sie do jakiegos klubu i potrenowaniu jakiegos sportu walki lub innego zespolowego chociazby. Mlodziutki jestes i cwiczenie w tym wieku nie jest jeszcze Tobie potrzebne. Ale i tak dobrze ze nie bierzesz sie za zelastwo. Pomysl o tym.

pozdrawiam

nie pamiętacie mnie. Ja juz od 3 miech.ów ćwicze.Ale chcem sile zwiększyć więc będe troche więcej ćwiczyć niż dotąd :D

Ale tylko i wylacznie domowymi sposobami. Nie ma co lapac sie narazie za ciezary. Zerknij w dzial tr. w domowych warunkach tam masz ladnie nowo opracowany split domatorow.

pozdrawiam

Oj dużo czytalem juz o tym i doszlem do wniosku że nie będe hantlami żadny,mi ćwiczyć ,ale ćwicze tylko bez sprzętów chyba że ściskacz i drążek czyli trening domatora :)

no to w planie brakuje podciągania na drążku oraz podciągania -wąski chwyt .
unoszenie z opadu no i będzie git a jak będziesz silniejszy to pompki w staniu czy jak to sie nazywa (na barki ćw)

aha to dodam jeszcze podciąganie wąsko.bo mam juz podciąganie się zwykłym sposobem.tylko po jakim ćwiczeniu wykonywać podciąganie wąsko.

nogi-plecy-klata-barki???-tric-bic i jest ok