Łączenie partii mięśni

Mam takie pytanie : jak najlepiej połączyć podczas ćwiczeń poszczególne partie mięsni? Sam połączyłem w taki sposób

klatka - barki - tricepsy - brzuch

nogi - plecy - bicepsy

czy może tak być czy coś zmienić?

Nie powinno się łączyć dwóch dużych partii mięśni razem.
Tzn, tak jak masz "Nogi - Plecy".

A w jakie dni i ile razy możesz ćwiczyć w tygodniu?

ćwiczę w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki, w sobotę robię ok 120km kolarzówką.

Połącznie jest dobre pod warunkiem jeśli byłby podział

T-T W T T W W

Ile dni w tygodniu chcesz ćwiczyć i w jakie konkretnie ????

Tak jak przedstawiłeś wyżej>??


pozdro

Trenuję tak :
poniedziałek - ciężej - klatka - barki - tricepsy - brzuch
wtorek - lżej - nogi - plecy - bicepsy
środa wolne
czwartek - lżej - klatka - barki - tricepsy - brzuch
piątek - ciężej - nogi - plecy - bicepsy
w soboty robię ok 100-120km kolarzówką
niedziela odpoczywam

jest ok

pozdro