Piszczel, utwardzanie Golenia

Utwardzanie polega na "wyniszczaniu nerwów". Przezwyczajając staw do otrzymywania uderzeń, uodparniasz go na odczucia bulu. Hantle oddaj babci. W worek możesz kopać. Jednak najlepszym(nie licząc octu i wałka ) według mnie sposobem na utwardzanie piszczeli/przedramienia itp. to techniczne sparingi z partnerem: On kopie lowkasa, ty blokujesz np. kolanem i na zmiane. Później kopiecie się na zmianę lub nie (bez blokowania). Podobnie jest z utwardzaniem przedramion, których obicie jest również bardzo ważne, czyli stajesz z partnerem z pozycji walki w dobrze zaciśniętej gardzie i mocno zaciśniętymi pięściami, bandaże bardzo wskazane. Jeden udeża na klatkę piersiową (z coraz większą siłą i pzyśpieszeniem, w miarę upływu czasu oczywiście), a drugi zbija ciosy i przyjmuje na podwójną. Jest to sposób i na przedramiona i na kostki, które też przy okazji się obiją. Z takimi ćwieczeniami to niezaczęsto, najlepiej kiedy miną siniaki i ból po ostatnim sparingu.

Sparing z partnerem - OK!
Walenie w worek - OK!
Ale jak chodzi o przyjmowanie lowkow kolanem to cos ci sie chyba pomieszalo?? Tutaj raczej stanowaczo NIE!

po co utwardzac piszczele. Lepiej utwardz sobie uda, nie bedziesz dzieki temu czuł bulu przy low kickach. Najlepszym spodobem na to bedzie walenie lancuchami przez inna osobe na twoje uda. Efekt gwarantowany.

a tak na serio to zamiast utwardzac piszczele po to aby innych bolaly uda od twoich lowkickow itp to lepiej naucz sie porzadnie wykonywac te kopniecia. Zobaczysz, ze efekt bedzie lepszy w 100%

tos wymyslil z tym kolanem

buhaha wlasnie przeczytalem to co on napisal
Blokowanie low kicka kolanem na utwardzenie piszczeli hahaha
Chyba na ich polamanie

pzdr dla takich specjalistow jak on

Trochę mnie źle zrozumieliście. Oczywiście kopiąc mocny low-kick w kolano, długo nasze kości piszczelowe nie potrzymają. Chodziło mi tu bardziej o lekkie kopnięcia, te ćwiczenie jest nastawione na późniejsze fazy utwardzania oraz dla osób, których stawy i kości są już rozwinięte.
Pozdro dla specjalistów z niewypełnionymi profilami

HAHA! Stary ja bym sie nie martwil o ten piszczel ktory kopnie w to kolano raczej bym plakal nad kolanem... Oszczedzaj stawy i nie rob tak jak ci kolega wyzej doradza

Ja w oderwaniu od wątku dyskusji napisze parę zdan na główny tamt. Utwardzić można każdą część ciała w tym gleń, piszczel itd. Więc w czym problem? Problem głiowny w tym że zanim opracowano metody wmiarę bezpiecznego utwardzania tych części ciala wielu straciło w ten sposób zdrowie i pośrednio życie! W dawnych czasach był to w Chinach jeden z podstawowych sposóbów uzyskiwania przewagi nad przeciwnikiem - istanieją w większości styli spaecjalne tecjalne techniki, ktore nie mają sensu bez utwardzania. W związku z tą sytuacją kazda szkoła taką okupioną krwią i zdrawiem naukę czesto do dzisiaj nie przekazuje poza wąskim gronem uczniów, a i to coraz żadziej. W obecnych czasach ma to znacznie mniejsze znaczenie inż 200 lat temu - to obecnie jest bardzej podtrzmaniem tradycji. W Polsce jest zaledwie 5 lub 6 osób co widziały kogoś po prawidlowym treningu żelaznego dzwonu czy żelaznej koszuli. Jeszcze jedno musże dodać- trening takiego utwardzania był dopracowywasne często ponad 100 lat przez conajmniej kilkunastu ludzi tracącychy przez to zdrawie - inną kwestją jest to że w dawnych czasach przeciętna życia była 30 -40 lat więc nikomu racze jnie groził artretyzm w wieku 60 lat czy później. Te metody hartowania nie powodują widocznych skutków lub są one minimalne - wszelkie zgrubienia i narośla na ciele są świadectwem dyletanctwa i nieumiejętności prawidlowego treningu! Ale nawet trening prawidłowy z zachiwanie wszelkich zasad, mikstur ziołowych i pod nadzorem kompetentnego nauczyciela NIE JEST DLA ZDROWIA NIESZKODLIWY! Ten trening powoduje jedynie to że szkodliwość tego ćwiczenia jest znacznie mniejsza niż kogoś co nie robi tego prawidłowo - ale nadal jest szkodliwe. Głównym skutkiem ubocznym tych ćwiczeń jest uszkodzenie zakończeń nerwowych w palcach, dłoniach oraz pozostalej części ciała - jeśli ktoś wykonuje prace wymagające wysokich zdolności manualnych to po tym treningu będzie musiał poszukać sobie innej pracy.

W Polsce żadna szkoła oraz żaden nauczyciel czegokolwiek nie uczy technik utwardzania! 99% nauczycieli dowolnego stylu czy szkoły dowolej SW nie potrafi tego uczyć, a 95 procent nigdy nie widzialo nikogo po takim treningu! Dodam jeszcze jedno - trening utwardzania w japońskim karate jest wypaczeniem Chińskich sposobów. Japończycy uczyli się kung fu i tych metod w czasach, gdzie Japonia nie byla popularna delikatnie mówiąc w chinach- w związku z tym metody te dotarły do japonii mocni wypaczone, oraz uczyli ich niedouczeni najwięksi mistrzowie karate! Wszelkie tradycylne metody utwardzania w Karate są ekstremalnie szkodliwe dla zdrowia ćwiczącego! Wszelkie zgrubienia na kostkach, narośla oraz na innych częściach ciala świadczą i dyletanctwie i nieuctwie ćwiczącego. Nie polecam nikomu tego treningu - zwłaszcza bez kompetentnego nauczyciela możesz tylko stracić zdrowie - nic poza tym nie zyskasz.

To tyle mam do napisania w tym temacie. Nie odpisze na kolejne posty. Przyczyną jest to że nie mam zamiaru kłucić się, ani tłumaczyć nikomu i niczego z tego co napisałem - nie ma to poprostu sensu - oczym się wielokrotnie przekonałem.

W niektórych szkołach Muay Thai w Tajlandii, fighterzy kopią po ok 1000 razy dziennie w pień bananowca, aby wytępić nerwy i aby łatwiej było im kopać, blokować. Ty raczej nie masz w pobliżu bananowca, poza tym taki trening powinien odbywać się pod okiem trenera, bo można sobie krzywdę zrobić. Moja rada: odpuść sobie.

w mojej sekcji utwardzamy miesnie tylko poprzez kopanie low kickow na swoje uda. I napewno jest to lepszy sposob niz ciagle cwiczenie w ochraniaczach na piszczele. Na poczatku mojego trenowania kilka low kickow i nogi byly tak obolale, ze ledwo chodzilem kilka dni a teraz po ok roku treningow nawet jak trener mnie kopnie, nieraz dosyc mocno poboli przez chwile ale za to na drugi dzien nic nie boli. Nigdy po treningu nie mialem krawiakow, siniakow itp na udach.

a kopania w bambusy itd nie polecam;)