HST-czy z tym stazem moge?

Witam mam pytanko czy moge zaczac robic juz trening HST robilem juz splita Fbw i teraz nastepnego splita zaczelem i chcialbym zaczac HST pozniej.

no możesz ale zacznij z małą intensywnoscią jak skonczysz cykl ocen czy było ci za mało jak tak to dodaj seri ,

hmm a ja odpowiem inaczej niz zabisko

jesli masz zamiar robic hst, to zacznij od stalych dwóch serii na kazdy mikrocykl

pamietaj o nie przeładowywaniu planu!
Poczytaj duzo o hst w dziale Alternatywna droga

Pozdrawiam

Skibeks

jesli myslisz,ze drastyczna zmiana sposobu treningu przyspieszy rezultaty-to jestes w bledzie.

buduj baze.
kilka wartosciowych,ciezkich,zlozonych cwiczen 3 x tyg. i stale powolne dokladanie obciazen-oto droga do sukcesu dla ciebie.

zaczniesz machac bardziej konkretnymi ciezarami,zaczna sie schody-wtedy przyjdzie odpowiedni czas na zabawe z parametrami(intensywnosc;objetosc),czyli np. na HST .

wloz troche serca w najprostszy rodzaj treningu,zadbaj o doskonalenie techniki(bo jest bardzo wazna!),jedz wiecej,niz dotychczas i wiecej spij.

looknij tutaj-ten sam typ pacjenta:
(tylko ze ten,wpadl na za***isty pomysl z metoda HIT)

https://www.sfd.pl/Hit_-_ile_serii,_plan_do_spr-t409916.html


zabisko

chyba miales na mysli-objetosc.
nie myl pojec,please....

pozdrawiam.

Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-30 21:06:53

chodziło mi o intensywnosc treningu czyli aby zrobił podstawowe cw w hst hst po 2 s każdego ćw i starczy .

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-30 21:35:40

zabisko

caly czas mowisz o objetosci.

chodzilo mi dokladnie o zaczecie hst w lipcu tak myslalem. Teraz wlasnie staram sie wczesniej klasc spac po treningu i w ogole aby miec jak najdluzszy sen.

A co do tych rezultatow wiem ze nic szybko sie nie osiagnie w tym sporcie lata treningu mnie czekaja ale chcialem sie zapytac bo moj kumpel robi hst i mowi ze ma bardzo dobre rezultaty.

Skibeks

super!

a jak za miesiac przyjdzie nastepny kumpel i powie,ze za***iscie wchodzi masa na 6-cio dniowym splicie Arnolda,to co wtedy-tez zmienisz?

pozdrawiam.

NIe????
Chcialem poprostu uslyszec wasza opinie. O hst juz wczesniej myslalem i tylko sie pytam. I naprawde Ulubieniec sposc z tonu bo to naprawde wkur..a pytam sie normalnie.

Skibeks

spokojnie mlody,bo zadyszki dostaniesz.

czytam twoje posty i wyciagam wnioski-to wszystko.


pozdrawiam.


PS.
HST - ok.
nie wiem,czy moge zasugerowac uklad cwiczen,ktory sam promuje(z 6-cioma cwiczonkami),czy wolisz poczytac o podobnym,minimalistycznym o ktorym pisze kilobb(a przy okazji takze kilka niezbednych info odnosnie HST-jego autorstwa),aby wyciagnac max w nadchodzacym cyklu,czy.....kolega bedzie twoim przewodnikiem?



Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-31 19:37:49