jaki cykl

Witam
mam pytanie jaka odżywka była by najlepsza na mase ? lub jakie odżywki.
jestem po cyklu kreatynowym wlasnie, do udania mam 100zł

Zmieniony przez - Teylor17 w dniu 2008-05-31 09:32:32

bilans na plus diety nie możesz trzymać dokładnie rozumiem,
ale bilans kaloryczny musisz ustawić na plus bo inaczej nici z twoich starań musisz tak sobie poustawiać żeby zjeść tyle ile potrzeba bo inaczej nie mamy o czym mówić.

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html 

1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 75
3 .WZROST:188
4 .WYMIARY:
-Biceps:32
-Klata:98
-Udo:55
-Talia:78
5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna , nitrobolon2
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
11 . Czy masz dietę? tak ale niezawsze moge ja utrzymywac dlatego chce sie wspomuc suplementami.

rozpisz jak ćwiczysz i co jesz

bo pewnie są błędy, bo jest słabiutko

Rozpiske treningu mam na silce wiec ci nienapisze ale raczej dobra bedzie na innym forum dostalem...
Dieta to nie do konca ulozona ale praca + szkola i ciezko jest utrzymać.
1.platki z mlekiem + jogurt + bulka z serem , czasem omlet z 5 jaj
2.szkola. Koloczek z serem
3.obiad taki jak w domu mama ugotuje.
4.tu ciezko powiedziec bo praca wiec czasami niema czasu na nic.
5. przed silka. ryż + mleko
6.jakis serek i kanapki

to przy takim żarciu żadne suple nie pomogą

Rok ćwiczysz? słabiutko...

Ja proponuje cykl:
Ryżanabol,
Cycanabolus kurczakus i wiele innych koksów ktore znajdziesz w dziale odżywianie ;]

bo ja wiem...
na początku nic prawie niejadlem bo czasu niebylo a odkad zaczolem jest wiecej przez rok 8 kg przybylo :D wiem ze malo ale zawsze cos

mam ten sam wzrost

i byłem większy zanim zacząłem cokolwiek ćwiczyć, mniej więcej w tym samym wieku

poczytaj sobie podwieszone z odżywiania, to nie zmarnujesz więcej kasy na suple.

później rozpisz to jeszcze raz.

mowie przeciez ze wieksza polowe dnia spedzam szkola + praca a jak w pracy mnie przytrzymia to prawie caly dzień jak tu dete czymać.

no, racja, zapomniałem, że ty jeden zajmujesz się czymć innym jeszcze, niż tylko ćwiczeniami w zyciu

kup sobie pojemniki i bier ze sobą

albo zmień sport.pzdr.