Co jeść?

Witam, ja nie jestem dietetykiem więc prosze bez awantur :P mianowicie chodzi mi o to.. żeby mi ktos napisał co jeść żeby przytyć.. co jeść i jak jeść.. ŻEBY PRZYBRAĆ NA MASIE. żeby poprostu troszke przytyć.. ja mam 18 lat, 188cm wzrostu, i waże chyba 70kg.. wystarczy sobie wyobrazic :D czy np płatki to dobry szamunek? albo jajecznica? a moze lepiej zjeść coś innego? znacie sie :) wypowieddzcie sie na ten temat :) będe bardzo wdzięczny :) w końcu od tego jest to forum :) żeby pomagać :P Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na wasze wypowiedzi :)

zapraszam do lektury https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
https://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
zacznij od ostatniego

Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-05-31 06:53:51

to zalezy czy chcesz nabrac masy takiej z tłusczczu czy z miesni jak z tłuszczu to wystraczy jesce duzo wiecej i wszystko jak smarujesz kanapki masłem to posmaruj grubiej niz zwykle jak smazysz jajka to daj 1 łyzke masła wiecje. no i jescze jedz duzo cukrow i słodyczy przez to sie tak tyje ze szok. a jak cchesz miec mase miesniowa to musisz dzuo jesc ale strac sie zeby w diecie było mao tłuszczy a wiecej białka.

czy ja wiem czy sie tyje ja wzeralem od malego wszystkiego ile wlezie jadlem tuz przed samym snem i co mam mase nie. Wzrost 174cm waga 62kg i mam 16lat

no mi to chodzi o mase mięśniowa i troszke tłusczu żeby nie bylo rzeźby bo mnie sie nie podoba zbytnio to. ja to niewiem co mam robic.. niechce mi sie jesc nawet.. jem na sile. moze jakis koks by mi pomogl? metke moze? na apetyt by dzialala?

Nie mysl,ze jedzac zdrowo bedziesz wyrzezbiony,a niezdrowo-odwrotnie.Kazdy powinien sie zdrowo odzywiac,a to o czym mowisz zalezy glownie od cwiczen.
Jesli chcesz wzmozyc apetyt mozesz starac sie myslec jak anorektyczka Wtedy to bedzie zakazane i bardziej Cie bedzie pchac do jedzenia
To moze pomoc:
https://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html