nie wiem co to znaczy pomocy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 637

czy moze mi ktos sprcyzowac takie cos??:
cwiczenie na plecy:
Unoszenie z opadu-----> nie wiem co to dokladnie znaczy
i cwiczenie na barki-----> military press??
bede bardzo wdzieczny
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rower1

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 62166

Wydaje mi się,że chodziło o unoszenie tułowia z opadu.Zajrzyj do atlasu ćwiczeń,tam jest pokazane wizualnie.Military press-wyciskanie żołnierskie,lub inaczej wyciskanie z przed głowy.Pozdrawiam.

rower1

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Unoszenie tułowia z opadu > http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15

Military press >
https://www.sfd.pl/military_press_-_wyciskanie_żołnierskie-t306403.html
https://www.sfd.pl/Pytanie_o_military_press-t377617.html

Naprawdę wyszukiwarka nie boli

...

chris_rdm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 211 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9978

military press to w gruncie rzeczy wyciskanie stoją ze złączonymi piętami - ale często określa się tak poprostu wyciskanie stojąc z klatki

http://stronglifts.com/how-to-overhead-press-with-correct-technique/

ladnie wszystko opisane - niestety po angielsku

to tylko uzupelnienie tego co podal Cinool

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

chyba z opadu tułowia tzn że masz się wypiąć i unosić sztangą do klatki

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...