Pozdrawiam
...
Napisał(a)
W diecie mam 2,2 g białka na kg m/c, ale wraz z białkiem roślinnym. Wychodzi mi 70 % zwierzęcego i 30 % roślinnego. Ostatnio trochę słabo idę do przodu, więc mam pomysł, żeby dać samego zwierzęcego 2 g i nie wliczać roślinnego (jakbym wliczył, to by było gdzieś 2,7 g). Czy jedzenie samego zwierzęcego w takiej ilości może w jakiś sposób zaszkodzić, myślę tutaj o zakwaszeniu organizmu bądź nerkach. Co myślicie ?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja mam 2,2g samego pełnego, a razem 3,1g
rosne, dobrze sie czuje, i wogule ok, niezauważyłem zadnych zmian w organiżmie, oprócz wzrostu.
zdania na ten temat wlasnie są podzielone, ale ja nie wliczam niepełnego jak pownie wiekszośc tu na forum
rosne, dobrze sie czuje, i wogule ok, niezauważyłem zadnych zmian w organiżmie, oprócz wzrostu.
zdania na ten temat wlasnie są podzielone, ale ja nie wliczam niepełnego jak pownie wiekszośc tu na forum
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
nawet jak będzie szamał 3g na kg samego zwierzecego przy bardzo intensywnym wysiłku nie powinno zaszkodzić :P w porze poza okolotreningowej dodawaj warzywa by ulatwic trawienie
...
Napisał(a)
Również roślinnego nie wliczam , podobnie gdybym wliczał było by koło 3g na kg. Żadnych niedogodności nie odczuwam
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
Ok, to dam sobię 2 g zwierzęcego Dzięki Wam, jak powłażą to daję sogi, Tobie Makel raczej nie wejdzie
...
Napisał(a)
ja w diecie białka mam 200gr w tym ze 100 gr zwierzęcego i 100 gr roślinnego...żadnego spadku formy nie odczuwam,siła i mięcho bezproblemowo u mnie rośnie
Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-05-28 18:00:45
Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-05-28 18:00:45
"cierpliwość jest gorzka ale jej owoce są słodkie"
...
Napisał(a)
Nie sadze zeby brak efektow wynikal z ilosc bialka. To juz spora ilosc. Zworc uwage na trening i pozmieniaj cos, ew. dodaj kcal do diety, ale nie w postaci bialka.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jest jeszcze jeden aspekt, że chcę podciągnąć białko... mianowicie głód Mam w diecie około 2400 kcal, a często głodny chodzę. Z tłuszczy próbowałem podciągać kalorie, ale źle się czuję jak szamię dużo tłuszczy, 1,2 g tłuszczy jest dla mnie optymalne. Domer, co sądzisz żeby chociaż zwierzęce podciągnąć do 1,5 g ? Bo mięska więcej bym chętnie zjadał Pozdro.
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-29 19:41:46
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-29 19:41:46
...
Napisał(a)
student poczytaj może cie zainteresuje, jeżeli chodzi o głód a białko wg mnie to dobry pomysł
https://www.sfd.pl/sycąca_moc_białek-tylko_tu_albo_ban_by_makel-t410790.html
https://www.sfd.pl/sycąca_moc_białek-tylko_tu_albo_ban_by_makel-t410790.html
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
Zwierzece 1,5g? Chyba cos zle policzyles skoro masz 2,2g ogolnie a roslinne to 30%.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły