Czy hitt pomoże ( brzuchol ) ???

Podpinam się do kolegi z prośbą o jak najwięcej wskazówek jak taki brzuch zmniejszyć.
Pozdrawiam

Odchudzać się. Dieta redukcyjna i odpowiedni trening.

miałem taki sam brzuś w przeszłości - jest dużo lepiej!

dodam tylko, że 4 czerwca kończę 32 lata i z wiekiem doszedłem do tego, że nie ma się co podpalać na szybkie chudnięcie, małe, rozsądne kroczki a będzie dobrze

Dzieki za motywacje, mógłbyś zdradzić co robiłeś jaki trening, spalacz,dieta, moim celem jest tylko zejscie ze 103 cm do 80-85 ( 90 cm to bedzie extra )cm z pasa a 6-paka narazie nie potrzebuje:)

Pierwsze co to poczytaj tematy o dietach, na początek ogranicz słodycze, fast foody i inne śmieci. Możesz zacząć ćwiczenia na mięśnie brzucha, na początek brzuszki, potem zainteresuj się 6 Weidera, nie zmniejszą się dzięki temu obwody ale wyrobią się mięśnie. Zacznij biegać, jeśli nigdy nie biegałeś to narazie spokojny truchcik, a nie HIIT bo się przetrenujesz i nic z tego nie będzie.

Moja rada poprostu dieta. Soków i coli trzeba unikac ze wzgledu na cukier , staraj wczesniej spozywac posilki i bedzie dobrze :)