one question:
wczoraj po ponad 2 miesiecznej przerwie zaczalem znow trening domatora i (w sumie to zaczalem w piatek ) i jest pytanie:
bo wczoraj zrobilem 50 pompek x 4 serie i na bica hantelek 100,50,35,35 . zawsze w czasie regularnego treningu bylem w stanie zrobic gora 30-38 pompek i 40-50 podniesien na bica wiec czy te 2 m-ce przerwy dodaly mi sily,a moze widac efekty tamtych treningow??
i jeszcze jedno
odnosnie bica : czy dobrze tak robie 100,50.35.35 czy powinienem robic mniejsze ilosci??
zawsze robilem odpowiednim ciezarem pierwsza seria najwiecej i kolejne znow jak najwiecej mogle i wczoraj rowniez,ale jakos tak 100 i druga seria 50 to chyba za duza roznica....
wiem ze troche pogmatwałem historie ale moze sie polapiecie
pzdr!
p.s
p.s
jaka bedzie jakosc tych cwiczen??
czy wieksza ilosc powt. przyniesie wieksze efekty??
Zmieniony przez - jakubek16 w dniu 2008-05-25 13:09:21