This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

ja kiedys sprawdzalem ile razy 5dych wycisne i dalem rade 39

myśle że bym pocisnął ze 145kg tak mi się wydaje może sie sprawdze w przyszłym tygodniu w środe, remik to ja 50 macham na ogólną rozgrzewke

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-22 16:19:05

nie męczy cie taka rozgżewka?

wiesz najpierw bieznia 5 minut szybki marsz lub rowerek, potem wymachy rak, rozciaganie, i lekkim ciezarem podnoszenia, na bic, tric klatke barki!!
nie meczy!! machne ok 50 i wstaje rozciagam sie dalej!! a potem normalny trening

leee sila nie wazna hades oszukuje

remik zalezy jaki kto ma cel, ja w wieku 19 lat pchnałem 142 kg na klate, szykowałem sie sam na zawody w wyciskaniu szkół średnich!! az tu nagle nie było mi pisane wziac w nich udział!! plecy uszkodziłem i po hvju!!
załamka totalna wtedy była pamietam!!

ja 19 mam w grudniu dopiero
masz moze jakas strone gdzies gdzie sa wyniki takowych zawodow ??

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-22 16:38:36

hehh to byly amatorskie zawody w Radomiu szkoł średnich wygral chłopak w wieku 20 lat pchał 152kg ale wazył 110kg grubas

lee kurde ale swinia ja mysle ze raczej bede ładował w wage do 82,5

hades pomyśl może o jakimś cyklu typowo siłowym