Gainer nowy %-) v2

nu

fajne niunie byly

75% z niemca slabo lliczylem na wiecej ale babki nie moglem zrozumiec co gadala bo tak niewyraznie mowila to szczelalem z odpowiedziami

witam!
żeby nie robić bałaganu w dziale mam małe pytanko, jak ławka do brzuszków jest lepsza: skośna prosta czy skośna wygięta? czy są jakieś duże różnice w ćw na nich?

skosna bardziej wygięta umożliwia większy zakres ruchu
ale polecam zwykła i nie wykonuj pełnych brzuszków
nie ma co obciążac pleców, rób spięcia (jak chcesz rozbudowac brzuch to z obciążeniem)

kojot wszystko juz pozdawane?

spadam koncówke meczu ogladnac

Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2008-05-21 22:30:42

http://www.maxior.pl/film/101135/Pokaz_sily

wy***ana siła i precyzja

http://pl.



macie , zaa***ista piosenka
i piękna kobieta ta maria, nie?

co do tych braci to jest z jakiegos pokazu, oni tam 2 miejsce zajeli, przyczajcie 2 zeczy. 1 ta pozycja w rozkroku jak to sciegna musi rwac i druga jak gosc sie podtrzymuje na glowie faceta jaki to napor robi na kregoslup^^ przegieci sa kolesie

hehe ta od kanikuł xD

to był hicior

adriano18 - jeszcze polski ustny najgorsze przedemna ale to na nastepny tydzien


co do lawki do brzuszkow niezle katuje ale nie brzuch tylko kregoslup wole cwiczyc brzuch w zwisie na drazku

odinowa animacja