zaraz po kreatynie mozna jeść???

Zaraz po treningu biore storma i mam pytanie czy zaraz po tym moge jesc weglowodany ??

mozna

pewnie, ze tak

jw

jasne zryj

ja tez mam pytanie ... jem nie regularnie kreatyne ( ostatnioi 1 tydzien nie jadlem bo tattoo robilem) kre-alkalin ( jakos tak) teraz kupilem karbo. na zmiane trenuje BJJ i Silownie. Mam jeszcze kreatyne cell pumb i bialko ostrowie. I kreatyne kre-.. jem przed i po treningu ... z karbo robic tak samo?>??? i 2 pytanie jak skoncze kre-alkalin to ile mam czekac zanim bede mogl jesc CELL PUMP?? Kiedy do tego jeszcze dozucic te bialko?? Pozdro

carbo może sie przydać podczas cięzkich treningów

biało wg braków w diecie się przyjmuje

przerwa=/>dł cykl

a czemu robienie 'tatoo wymusza przerwe w cyklu

bo robie calą ręke od nadgarstka po bark myslalem ze wogule nie bede nic cwiczyl.. ale nie moglem juz wytrzymac więc zaczolem znow trenowac :P i takim sposobem mam pol dziarki.... ;) to jesc normalnie nawet jak mam przerwe? Chcialbym zaznaczyc ze chce przytyc :P moze cos jeszcze dokupic?? mam 175 wzrostu i waze 80 kg staram sie jesc co 3 h .. rano jajka .. pozniej jakies kanapeczki w pracy .. ( przewaznie bulka i kielbasa :)" o 15 lub 16 obiad ( mielone , schabowe zalezy co w stolowce jest lub kebab. O 18 znow obiad ( j/w) i ponzniej jem o 21 lub o 22 zupe mleczna lub jakies kanapeczki :) tak z grobsza wygląda moja dieta

Zmieniony przez - r0bsonn w dniu 2008-05-21 18:00:43

tak z grubsza to ta "dieta" to jest do dupy

do działu odżywianie!

ojj dosc czesto mam piersi z kurczaka na obiad.. pije tez jogorty i jem suroweczki:P duzo mleka pije. wiem ze moze to nie jest najlepsza dieta ale chociaz jakas jest :P