dylemat na szybko

jesli krucho z kasa to jasne spelni swoja role

300 + 150 + 150 wszystkie tej samej firmy wszystkie 4 kaps dziennie

mam około 150 zl do wydania

oczywiscie moj cel to masa/ siła

napisz cos wiecej o sobie wiek staz co brales do tej pory na czym ci glownie zalezy , czy masz diete??

staram sie mieć diete wysoko białkową ogólnie zaczołem wiecej jejśc wiec rożnie bywa ale mysle ze jest dieta o przyjecia mam 18 lat 63 kg cwicze gdzieś 2 lata z czego 1,5 roku bez głowy! czyli gdzies 6 miesiecy wiem co robie :D brałem wczesniej kreatyne i carbo i dextroze :D i to chyba na tyle cel wyzej napisałem masa/siła

no wiec tak ode mnie :
1) dopracuj diete i przestrzegaj jej , musisz sie wziasc konkretnie za miche , spozywaj 5-6 posilkow dziennie na poczatke daj 3000 kcal i obserwuj
2) zdaje sobie sprawe ze czesto nie da rady zjesc wszystkich zapallowanych posilkow wtedy z pomoca moga przyjsc walsnie odzywki

reasumujac gdybys wiedzial czego brakuje ci w diecie najabrdzije latwiej byloby ci doradzic zakup odzywek/supli

PS 150 zl to troche malo



Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-05-20 15:31:56

szczeze jak zrobiłem sobie dekadówke to jedyne co miałem ok to były tłuszcze i troszke weglowodanów mi brakowało miałem mało białka i kalori

skoro tak to mozesz zakupic sobie odzywke bialkowa i stosowac ja wg brakow w diecie , zoabczysz ze zadna kreatka nie da ci tyle co odpowiednia dieta , potem ewentualnie jak przyjdzie jakas kasa dokupisz cos do tego
uprzedzajac pytanie jaka odzywke polecam , mam pytanie gdzie bedziesz robil zakupy??

vitaland (apteka )