SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Kaptury

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1768

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Kingpin23
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 576
Siema
Powiedzcie mi jak ćwiczyć kaptury.
Szrugsy wogóle mi nie wchodzą no albo źle je robię.
Jak je wykonywać?

Only God Can Judge Me

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
creamfield
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4048
co do szrugsów, to tutaj masz dokładny opis + zdjęcia jak je wykonywać http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 
...
Napisał(a)
Kingpin23
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 576
Akurat tą stronę to widziałem ale dzięki.

Only God Can Judge Me

...
Napisał(a)
David23
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2849
widocznie źle je robisz.ile robisz powtórzeń?spróbuj zrobic 15 pow z przytrzymaniem 1-2 sek.

życie to nie tylko atak, ale i uniki

...
Napisał(a)
Kraftt
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 577
podciąganie hantli wzdłuż tłowia
...
Napisał(a)
ABS 666
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15568
Ja mam to samo. Też mi kaptury nie idą jak robie szrugsy, ale to wina mojej wady postawy(krzywy kręgosłup, odstające łopatki) :/
...
Napisał(a)
smuk
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29127
Na kaptury jak już ktoś pisał działa również podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, a także zarzut sztangi.
...
Napisał(a)
Kingpin23
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 576
A na jakiej szerokości łapać sztangę przy szrugsach?????

Only God Can Judge Me

...
Napisał(a)
smuk
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29127
Kwestia indywidualna, ale mnie robi się lepiej w szerokim uchwycie [szerzej niz barki]
Możesz też spróbować robić takie superserie np.
15powtorzen ze sztanga trzymana przed soba, 15 za soba, 15 hantlami = jedna seria.
...
Napisał(a)
FireBatHer
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2013
High Pulls - zdecydowanie najlepsze cwiczenie na kaptur ...
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedramię

Następny temat

wada postawy vs silownia??

electro
Polecane artykuły
Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu
Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?
Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych
Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany