...
Napisał(a)
Czesc to mój pierwszy post na tym forum ale dużo czytałem i myśle że sporo sie dowiedziałem na temat sw. Mam 17 lat i postanowiłem zostac mistrzem świata w kick boxingu :D :D , planuje zapisac sie na kicka od września i ostro wziąść za trening . Jednak chce sie przygotować do tego czasu jak najlepiej ,nie mam zamiaru tracić ani jednego dnia .Przeczytałem artykuł Kamiru o przygotowaniu do zaczęcia treningów ale mam pytanie jak to wszystko połączyć z szkoła albo pracą i czy sie szybko nie przetrenuje.Byłbym bardzo wdzięczny gdybyscie napisali jak powinien wyglądać mój trening siłowy dysponuje dośc okrojonym sprzętem w postaci ławeczki , sztangi , sztangielek i obciążenia , nie chce jednak stracic dynamiki. Jakbyscie mogli napisać plan tzn co mam kiedy robic ( rozciąganie , bieganie, trening siłowy, skakanka) a w jakie dni odpoczywac tak aby sie nie przetrenować zakładając ze bede pracował 10 godzin dziennie (no niestety musze pracować aby miec pieniądze aby isc od wrzesnia na kicka bo mama nie da :D )i jaką przy tym stosowac diete. Z góry dzięki za dobre rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dysponuje dośc okrojonym sprzętem w postaci ławeczki , sztangi , sztangielek i obciążenia , nie chce jednak stracic dynamiki. Jakbyscie mogli napisać plan
A nie lepiej sie na siłke wybrać np
pon - kick
wto - siłka
sr - kick
czw - siłka
piatek - kick
sob - jakis basen albo wolne
niedz - wolne
Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-18 12:29:30
A nie lepiej sie na siłke wybrać np
pon - kick
wto - siłka
sr - kick
czw - siłka
piatek - kick
sob - jakis basen albo wolne
niedz - wolne
Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-18 12:29:30
SFD Fight Club & Uderzane
WISŁA KRAKÓW
...
Napisał(a)
Jak dla mnie to całe przygotowanie nie ma sensu, bo i tak w praktyce wszystko wygląda inaczej na sali. W sumie jedyne co to na pewno kondycja + rozciągnięcie.
...
Napisał(a)
jak to wszystko połączyć z szkoła albo pracą i czy sie szybko nie przetrenuje
Powiem Ci tak - ja od kilku miesięcy łączę pracę, studia dzienne i treningi muay thai i poranne bieganie. Owszem, czasem bywa ciężko, ale to wszystko kwestia samozaparcia i dobrej organizacji czasu. Najgorsze są - jak to zwykle bywa - początki, potem już samo leci
Powodzenia!
Powiem Ci tak - ja od kilku miesięcy łączę pracę, studia dzienne i treningi muay thai i poranne bieganie. Owszem, czasem bywa ciężko, ale to wszystko kwestia samozaparcia i dobrej organizacji czasu. Najgorsze są - jak to zwykle bywa - początki, potem już samo leci
Powodzenia!
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Nic nie boj. Zacznij sobie na spokojnie od mniejszej intensywnosci potem z czasem dokladaj ilosc i intensywnosc treningu.
W temacie, o ktorym pisalem masz przykladowe rozpiski biegania. Dodaj do tego rozciaganie po kazdej sesji biegowej. Probuj uczyc sie skakanki. Zreszta wszystko masz napisane w temacie Przed sw.
W temacie, o ktorym pisalem masz przykladowe rozpiski biegania. Dodaj do tego rozciaganie po kazdej sesji biegowej. Probuj uczyc sie skakanki. Zreszta wszystko masz napisane w temacie Przed sw.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
no ok rozumiem ale jak cwiczyc siłe normalnie tak jak na mase ?? i czy stosować diete tak jak na mase czy raczej jest to nie potrzebne??
...
Napisał(a)
Cwicz na sile z duza iloscia aerobow.
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Polecane artykuły