Cos na wakacje

Ok więc powiedzmy odpuszczam stack :) Więc dajmy na to przeznaczam 100zl na gainer i białko :)
Jaki gainer wziąć ? Jakie białko ? WPC będzie ok ? Gainer i tu problem co wziąć tanio w miarę ?

wpc + makaron/ryż. opcja najtansza i wegle zdecydowanie lepszej jakosci niz w ktorymkolwiek z gainerow.

Ok a ile WPC brać tak przy mojej masie? Ile go kupić :) Ale upierdliwy jestem :)

Przy zalozeniu, ze chcesz i gainer, i bialko=100 zl.Przeznacz te pieniądze na zakupy w Tesco (serki, ryze, kurak itp) he he
Szamalem swego czasu Animal Amino Boster Megabola i nie bylo tak zle

popraw diete to nie bedziesz musial kupowac wogole bialka...

przy Twojej wadze da sie wszystko nawet z duzym nadmiarem dostarczyc z diety

przyloz sie do niej i nie bedzie problemu

Faf nie wypowiadam sie na temat stackow, bo zadnych nie bralem

Problem w tym że cięzko dostarczy odpowiednią iloś białka posiłek szkolny nie ejst wystarczający wg mnie . Muszę to nadrobi gainerem i białkiem jako dodatkowy posiłek po prostu :) Jaki gainer polecacie?

Gainer można łączy z białkiem dodatkowo ?:)

A jak dawkowac ten gainer? :) Kupilem Mass XXL 3kg i stwierdzilem ze w wakacje sobie kupie jeszcze wiec teraz zaczalem brac :) Tylko jak i po ile go brac przy moich wymiarach :)

Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-05-19 16:58:24

Ja wcinalbym 4x40g miedzy posialkami ewentualnie do skromnego posilku z 60g.Zaczalbym od dawki 150-160g na dzien. Pozniej mozesz według uznania i wlasnych obserwacji dokladac po trochu