B4cz3k
dzisiaj sie dopiero tu zarejestrowalem...co masz na mysli mowiac trening dzielony?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
246
...
Piotrekk87
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
471
Radziłbym Ci zrezygnować z wyciskania zza karku. Barki bardzo łatwo można sobie uszkodzić, są wrażliwe na każdy nienaturalny ruch, a ruchy wykonywane przy podnoszeniu sztangi zza barków na pewno takie są.
Dodaj też jakieś ćwiczenie na boczne aktony np unoszenie bokiem i na tylne np unoszenie w opadzie.
Dodaj też jakieś ćwiczenie na boczne aktony np unoszenie bokiem i na tylne np unoszenie w opadzie.
...
Saiyan
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
94
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4704
Poczytaj troche na forum, wszystko o co mozesz zapytac jest w podwieszonych postach.
...
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
Trening dzielony.
oj split to nie jest trening dzielony ,
tylko trening grupy raz w tydzień .
(druga odmiana grupa 2 x tydz )
oj split to nie jest trening dzielony ,
tylko trening grupy raz w tydzień .
(druga odmiana grupa 2 x tydz )
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Treningi dzielimy na "dzielone" i "obwodowe/całościowe".
Odmianą dzielonego jest split, gdyż nie trenujemy jednocześnie wszystkich partii tylko jedną/dwie itp... :)
Odmianą dzielonego jest split, gdyż nie trenujemy jednocześnie wszystkich partii tylko jedną/dwie itp... :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
