Rafaldo12
Aby dobrze biegać trzeba także trenować brzuch tylko mój problem polega na tym ,że nie wiem jak.Jak trenować brzuch aby poprawić szybkość, przyspieszenie i dynamike?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
33
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
91
Zwyczajne brzuszki na różne sposoby. Dobry sposób na poprawienie szybkości to zwisanie na drabinkach i nogi do góry. Ja robię też nażyce nogami w powietrzu jak leże.
...
karolzg
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
214
Wpisz sobie w google ''aerobiczna szóstka Weidera '' i tam masz naprawde dobre cwiczenia na brzuch,tylko one wymagają troche chęci i systematyczności.Ale efekty widać
piękny gol po indywidualnej akcji całego zespołu... ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18
A ta szóstka nie jest czaem tylko na krztałt?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
214
Ja słyszałem że nie tylko ;)
piękny gol po indywidualnej akcji całego zespołu... ;)
...
bodymaker
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14568
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
53165
dla piłkarza bardzo dobre jest podciąganie nóg do klatki piersiowej na drążku czy drabince, również scyzoryki i skręty na mięśnie skośne brzucha.
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
