2x NitroBolon, NitroProGen, Mass xxl, Vita-Min, Testosterol

Siema co myślita o takim połączeniu supli?

NitroBolon II 700g
Dni treningowe-1 porcja 10g naczczo! 2 porcja 5g po treningu!
Dni treningowe-1 porcja 15g naczczo!

NitroBolon Energizer 550g
Dni treningowe-1 porcja 28g 30min przed treningiem!
Dni treningowe----

NitroProGen 1500g
Dni treningowe-porcja 30g 30min po treningu
Dni treningowe-porcja 30g miedzy posiłkami

Mass xxl 4800g
Dni treningowe-porcja 100g 1,5h przed treningiem!
Dni treningowe-porcja 100g miedzy posiłkami!

Vita-Min Multiple sport 60kap
Dni treningowe-2kap. (VITA-PLEX, CHELA-MIN) po głównym posiłku!
Dni treningowe-2kap. (VITA-PLEX, CHELA-MIN) po głównym posiłku!

Testosterol 250
Dni treningowe-1kap. po pierwszym posiłku!
Dni treningowe-1kap. po pierwszym posiłku!


Do tego dieta jest! Dieta była kiedyś juz wałkowana na forum wiec chyba zdaje egzamin...!

Co do terningu to jeszcze niewiem jak to bedzie! napisze stary trening:

PONIEDZIAŁEK:
KLATKA PIERSIOWA:
1)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/10/8
2)Wyciskanie sztangeilek na ławce skośnej 12/12/12/12
3)Rozpietki sztangielkami na ławce płaskiej 12/12/12

BICEPS:
1) "21" 4x
2) Sztangielki w siedzie chwyt młotkowy 12/12/12
3) Modlitewnik 10/10/10/10

PRZEDRAMIE:
1)sztanga podchwytem 12/12/12/12
2)sztanga nachwytem 10/10/10/10

ŚRODA:
UDA:
1)Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 12/10/8/6
2)Haki 8/8/8/8
3)Dzień dobry 10/10/10

BARKI:
1)Wyciskanie sztangi za karku 10/10/10/10/10
2)Sztangielki na boki w opadzie 10/10/10
3)Podciąganie sztangi do brody 10/10/10
4)unoszenie sztangielek do przodu 12/12/12/12

ŁYDKI:
1)Wspięcia na palcach trzymiąc sztange 30/30/30/30
2)Wspiecia na palcach siedząć z obciązeniem na kolanach 30/30/30/30

PIĄTEK:
PLECY:
1)Wiosłowanie sztangielką w opadzie 10/10/10/10
2)Drążek nachwytem do brody 4x-max
3)Martwy Ciąg 5/5/5/5
4)Szrugsy 20/20/20

TRICEPS:
1)Wyciskanie francuskie sztangielki 10/10/10
2)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wąskim chwytem(środek klaty kuleje!) 12/12/12/12
3)Prostowanie łokcia w tył w opadzie 10/10
4)Pompki w podporze tyłek z obciążeniem na nogach 15/15/15


TO JEST STARY PLAN WCIEPIE GO RóWNIEż DO TRENINGU MOZE MI POMOGą UłOZYć NOWY PLAN ALE TU PROPOZYCJE MILE WIDZIANE!

POZDRO

Nie masz diety. Nie ma o czym gadac. Idz do dzialu odzywianie i ja uloz dopiero pozniej kupuj odzywki i suple.

Do tego dieta jest! Dieta była kiedyś juz wałkowana na forum wiec chyba zdaje egzamin...!

patryk problemy z czytaniem ??

ty umiesz stary czytać do dołądnie? czy ino to co podkeslone...? z ksiazka mi tyz tak mosz? obrazki pewnie same...

Zmieniony przez - Ecik1990 w dniu 2008-05-18 12:36:20

chcesz mieszac dwa nitro w jednej dawce ??

W jednej dawce nie ale w dniu tak w dni terningowe to tak wyglondo:
1)Naczczo 10g nierobolonu II
2) 30min przed treningiem nitrobolon energizer 28g
3) bezposrednio po treningu nitrobolon II 5g

o tak to tak

myslołek zrobuć też test bo takiego połaczenia jeszcze niebyło na forym tutaj... ale co z tego bedzie to niewiem... heh

Przegapilem ale nie wiesz do czego bialko i gainer sluzy. Uzupelniasz nim braki w diecie.

jezeli dieta byla sprawdzona na forum i powiedzial ze bedzie sie suplementowal tudzież podbijał kalorie i uzupelnial braki w diecie odzywkami to wie do czego one sluza . Jezeli ludzie ktorzy pytaja na forum o porady i robili by to w taki sposob jak on to bylo by pieknie

dobra rozpiska