Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

Dieta lekko na minusie w tym okresie a tranu nie wliczaj do bilansu to są takie "cukiereczki"

Od dzisiaj postanowilem ze robie przez wakacje trening domatora (jakis sobie uloze w domu) z powodu braku funduszy na silownie, a po drugie dieta bedzie na lekkim minusie ale zwiekszam weglow. do 3.5g bialka do 2.2 i tluszczy do 1.0 to czy tak tez bede mogl osiagnac swoj cel? wyrzezbiony brzuch?
bo kurde nie bede ukrywac po prostu mnie na razie nie stac na to :/
mam zamiar pracowac przez wakacje zeby we wrzesniu zaczac masowac a teraz narazie chce miec wyrzezbiony brzuch.
wiec taka deita + trening domatora + HIIT i ABS II
moze byc ? ? ?


Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-15 15:48:17

Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-16 17:14:56

hmmm?

Nie jestem wielkim znawcą,ale jak ułożysz diete lekko na minus albo na "zero" i do tego to co napisałeś to mysle ze osiagniesz swój cel.Co do domatora to zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach" i podwieszonego tematu dla "średniozaawansowanych".

Zycze powodzenia.

wiec taka deita + trening domatora + HIIT i ABS II
moze byc ? ? ? - teoria mówi , że jest ok. Zobaczymy jak będzie w trakcie.

Powodzenia.