Rzeźba brzucha ;)

Witam
Chodze na siłownie juz 1,5 roku .Nabrałem juz troche masy i siły , mój brzuszek znacznie sie zaokrąglił. Jakie znacie cwiczenia na brzuch ?
Ja znam brzuszki i unoszenie nóg w zwisie na drążku.

i tego się trzymaj napewno pomoże

Sześciopak robimy na redukcji. Czyli dieta redukcyjna + aeroby.

Same ćwiczenia brzucha nie zmniejszą obwodu pasa. A wręcz przeciwnie. Proste - pomyśl - czy ćwiczysz np. biceps by był mniejszy?

Acha - jeszcze weź poprawkę, że jak jesteś na masie to brzuch jest wywalony przez jedzenie zalegające w jelitach.

Więc masuj i się nie przejmuj. A jak zaczeniesz redukcję to też zaczniesz walczyć o kaloryfer.