pierwszy cykl.

wazy sie rano, bez ubrania i po wyproznieniu
jesli trzymasz szame i masz dobry trening to kreatyne mozesz wziasc

ok to w takim razie wedruje teraz do dzialu odzywianie i ukladam diete:)
trening mysle ze mam dobry.

a jeszcze jedno pytanie lepsza kreta w kapsach czy w proszku ?

bez roznicy jesli chodzi o efekty, w tabsach wygodniejsza ale za to drozsza

zma to tylko cynk+magnez+wit b6, poprawia regeneracje poprzez wpływ na lepszy sen, tak że możesz dorzucić, aczkolwiek to tylko drobny dodatek.

z cyklem wstrzymaj sie jeszcze, dopracój miche, masa przyjdzie tu nie ma nic szybko

dlaczego pójdzie ładnie? ponieważ jak na swój wzrost ważysz malutko.mi po pobycie w szpitalu waga spadła mi do ok 80.
oczywiście to kwestia budowy itd, ale pamiętam jak wtedy wyglądałem i byłem strasznie chudy, więc dużo pracy przed tobą.
bądź cierpliwy, nie ma nic szybko, łatwo i tanio.
zacznij się dobrze odżywiać i trenować to fundament. na suple przyjdzie czas, na razie szkoda kasy.

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-16 20:06:28

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-16 20:07:23

ok to tam mniej wiecej ile poczkeac ? ale gainera czy karbo to moge sobie kupic jako dodatek ?

..jesli jush to gainer, ew.bulk
same węgle bez problemu mozesz dostarczyc z jedzenia
pamietaj tylko o DIECIE
zdr

możesz gainera, ale nie musisz, to takie jedzenie, tylko że w innej formie, gorsze, ale wygodniejsze w użyciu.