Dlogi zastuj w wadze potrzebna jakas pomoc w spalaniu.

Maniak7 jak szybciej regenerujesz to tez zapobiegasz katabolizmowi co nie ale w sumie przy tej wadze juz mugłbyś kolego rzeczywiście pomyśleć o mięśniach i słyszałem ze olej MCT jest dobry po kumplu efekty było widać

Jerremi1 - ja proponuje juz zluzować- choćby na dwa tygodnie, dasz organizmowi odpocząć- bo wydaje mi się,ze broni sie on w tej chwili juz "rekami i nogami" przed kolejnymi utratami skladu ciała- tak to okreslmy

w tym czasie odświerz dietę dla celów nastepującej po tym okresie redukcji.

scorcha kup bo w stosunku bezpieczeństwo do efektów jest b. dobry.

w okresie przerwy i diety na zero- możesz pokombinowac z węlowodanami i białkiem, przy niezmienionych ilościach kalorii- będziesz wtedy mógł jasniej rozpoznawac reakcje swego organizmu...