moze gainer ?

witam! cwicze okolo 1,5 miesiaca ( rok temu okolo 6 miesiecy) i wiem ze jak na ten etap bezsensem jest kupowanie odzywek, ze dieta wystarczy. ale wlasnie mam problem z dieta. chodze do szkoly, rano sie nie chce, a kasy trzeba tez troche na to wylozyc. jak bym np kupil jakiegos gainera, zebym mogl to np rano zjesc zamiast sniadania, no a pozniej po silowni czy jak to sie tam bierze co o tym sadzicie?

kasy okolo 100 zl mialbym. waga 70 kg, wzrost 180 cm, wiek 18 lat

orgaznim szybciej sie nasyca ale i szybciej "wysyca", tzn mozesz szybciej odczuc dzialanie ale bedzie ono krotsze

sniadanie jeden z najwazniejszch posiolkow wiec gainerem go nei zastapuj , jak juz musisz to po treningu gainera trzasnij ;]

no tak, postaram sie, ale jak ja zjem nawet kanapke rano to pozniej niekomfortowo czuje sie w szkole ( czyt. potrzeba do wc, a u nas szkole nie ma warunkow, zeby "to zrobic" haha ale to ująlem xD )

poczekam co inny napiszą :)

rano porządne sniadanie

na brak apetytu dibencozide

i regularny wisiłek fizyczny

przejdź sie na spacer

pzdr.

a jaki ogolnie polecacie gainery ? bo moze po wakacjach, albo w wakacje kupilbym, czy moze bialko jakies ??

to co w koncu.



Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-10 17:39:35

No jak zamiast jedzenia to gainer do uzupelnienia . Ja polecam Mass XXL or Monster Mass ale to juz zalezy jaki konkretnie od braków w diecie

Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-05-10 18:24:31

No jak zamiast jedzenia to gainer do uzupelnienia wiersze juz odpowiadająhahahah

Inwencja twórcza Nie no sniadanie najwżniejsze jedzenie to trzeba zjeść, gainer w szkole i po treningu jak cos(zalezy od brakow w diecie)

no tak braki sa, bo nie mam funduszy zeby kupowac codzien np ryz i kurczaka; jednego dnia mam dobra 6 posilkow ( w tym ryz itp, tak jak powinno byc) a na drugi dzien juz jest lipa.

piszecie ze odzywki na poczatku to wyrzucanie pieniedzy w bloto, moze i tak, ale dieta tez kosztuje, i praktycznie wychodzi na jedno, ale wiadomo gainer to nie to samo co dobra dieta, ale chociaz cos.

gainer 2kg na ile starczy ?

jeden posilek to plus minus 100g gainera wiec se oblicz ile razy bedziesz szamal max 2 - czyli 10 dni - 2kg ;]