Szacuny
7
Napisanych postów
502
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7574
Nie ma diety bez treningu i treningu bez diety.
Dieta , trening rosnij.. Zalisz sie ze nikt ci nie pomaga moze sam sie postaraj o to? Wyobraz sobie ze to forum to jedna wielka ksiega z wiedza o kulturystyce ale bez spisu tresci i sam musisz wszystko znalesc
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15
standardowe zapotrzebowanie dla masy - b2,ww5,t1/kmc
czyli b150, ww375, t75 mi wyszlo i teraz mam ulozyc diete ktora w ciagu dnia spelnia te warunki tak ? a do czego mi to 3956,4kcal ? to trzeba jeszcze jakosw obliczac ?
Szacuny
2
Napisanych postów
105
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1953
jakie odzywki mi polecacie slyszalem ze dobre sa zastrzyki z witamina B6 (chyba) spowalniajace metabolizm i przyspieszajace nabieranie masy, a moze cos w stylu MEGA MASS XXL TREC o zesz ty &