"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"
...
Napisał(a)
zaczalem porzadnie cwiczyc lydki bo w proporcjach do reszty nogi sa bardzo chude.Cwicze je 2 razy w tygodniu po 8 seri x10 powtorzen glownie to wzpieciana na palce w siadzie i na stojaco. Po 2 miesiacach cwiczen dosyc niezle je rozbudowalem ale tu mam problem sa szerokie patrzac od strony golenia ale patrzac na nie z boku sa calkowicie plaskie dlaczego i co z tym zrobic?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jezeli dobrze zrozumialem to mocniej rozwinoles miesien brzuychaty, ten ktroy wyglada jak diament a znow plaszczkowaty jest slabiej rozwiniety skoro lydka jest szczupla patrzac z boku. mozlwe ze zle masz rozpisany plan na lydki, poszukaj w wyszukiwarce o ile sie nie myle to Michail poruszyl juz ten problem. w skrocie powiem ci ze chodzi o to ze na siedzaco (plsaszczklowaty) rob duzo powt 20-25 a na stojaco (brzuchaty) rob 10-15
...
Napisał(a)
zewnętrzna strona jak się nie mylę rozstaw kostek>palców
...
Napisał(a)
czyli co mam kostki trzymac razem czy szeroko?
"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"
...
Napisał(a)
że szeroko
to jest analogicznie np do rozstawu rąk przy uginaniach.
to jest analogicznie np do rozstawu rąk przy uginaniach.
...
Napisał(a)
Miałem ten sam problem...
Może Tobie to pomoże, ja bynajmniej w ten sposób ruszyłem swoje łydki.
Raz w tygodniu robie łydki, 3 superserie
wspięcia na palce siedząc 20-25powtórzeń
wspięcia na palce stojąc z hantlem też 20-25powtórzeń
Na mnie to działa, zawsze możesz spróbować.
Może Tobie to pomoże, ja bynajmniej w ten sposób ruszyłem swoje łydki.
Raz w tygodniu robie łydki, 3 superserie
wspięcia na palce siedząc 20-25powtórzeń
wspięcia na palce stojąc z hantlem też 20-25powtórzeń
Na mnie to działa, zawsze możesz spróbować.
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
dzieki a musze robic po 25 powtorzen bo na razie robie tak ze ledwo robie po 10 powtorzen bo robie duzym ciezarem.
"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"
...
Napisał(a)
zmniejsz ciężar, przy większej ilości powtórzeń powinny napewno ruszyć
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
Polecane artykuły